|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 21:39 | #1 |
סמל מין
|
כמה שומן בחיטוב??
אני שוקל 77 בערך, אני אוכל 60-70 גרם שומן ביום זה בסדר ביחס לנתונים או שזה פחות או יתר מדי???
אם צריך עוד פרטים אז: אני על גירעון של 500-600 קל' פחמימות- 75 גרם שומנים כמו שאמרתי- 60-70 גרם חלבונים- משלים עד שאני מקבל את כמות הקלוריות הרצוייה באותו יום- בדרך כלל זה 180-200 גרם חלבון.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
13-04-09, 23:35 | #2 |
חבר פעיל
|
אתה לא חושב שכדאי לך להעלות תפחמימות??
__________________
|
14-04-09, 01:28 | #3 |
חבר פעיל
|
מיבחינת שומנים אתה בסדר
__________________
C:\DSC_000087KG |
14-04-09, 08:58 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
אני מבין שאתה עושה cc
|
14-04-09, 11:25 | #5 |
סמל מין
|
אכן כך אני כבר בסוף השבוע הראשון ואני מרגיש שינוי קל!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
14-04-09, 13:05 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
14-04-09, 15:45 | #7 |
Banned
|
תאכל משהו כמו 20 אחוז מסך הקלוריות
|
14-04-09, 15:47 | #8 |
חבר פעיל
|
סביב 25% מהתפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
14-04-09, 16:03 | #9 |
סמל מין
|
כן אה בטן מפוצצת ומלאה חח מחכה כבר לדבר הזה כי מאז שאני בחיטוב אין יום שלא הייתי רעב!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
14-04-09, 16:05 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|