כאבי בטן במהלך ריצה

oz18 · 11-09-09, 00:14

שלום אני רץ כבר חודש וחצי ובזמן האחרון הגעתי למצב שיש לי כאבי בטן בזמן ריצה
עכשיו חשבתי אולי מפני שלא עשיתי מתיחות לבטן אז באימון אחד עשיתי וזה חזר לי
היום עשיתי עוד הפעם האימון אמרתי אולי אני לא אעשה למתיחה לבטן אלא רק כשאני
אסיים את הריצה שלי אני אעשה ת'מתיחה לשרירי הבטן ואז אני אתחיל בכפיפות בטן

עכשיו השאלה שלי ממה לפי דעתכם הכאבים האלה נובעים? כי פעם אחת עשיתי מתיחות
לפני ריצה ופעם וב-2 המקרים הכאבים חזרו לי...

אנדרוליזם · 11-09-09, 17:13

איזה כאבים? דקירות כאלה?.
זה קורה אם אתה רץ ושותה לפני/במהלך הריצה.

oz18 · 11-09-09, 18:08

כמה זמן לפני מותר לי לשתות? כי לפני הריצה עושה אימון משקולות בבית ואני מדי פעם שותה בין תרגיל לתרגיל וגם אחרי הטנאירובי ואז ישר הולך לרוץ...

אנדרוליזם · 12-09-09, 00:10

לא ניראה לי שמשנה כמה זמן, יותר תלוי בכמה אתה שותה ואיך אתה מרגיש בקיבה.

אודיגו · 12-09-09, 01:28

כאבים בצד?
זה בגלל הסרעפת..אתה לא נושם טוב כנראה בזמן הריצה..

שתיית מים זמן קצר לפני הריצה גם יכולה לגרום לכאבים

Bar's · 12-09-09, 03:03

שתיית יותר מידי/נשימה לא נכונה/יושב לך משהו בקיבה לפני
שים לב שיש איזה מרווח של שעה ~ שעה וחצי מהאוכל לריצה.

oz18 · 12-09-09, 04:56

1. מהאוכל זה בדוק לא כי אני אוכל צהריים באיזה 2,3 והולך לרוץ ב-8,9 בערב
2. בריצה עצמה אני נושם כל הזמן אם אני עושה את זה נכון זה כבר סיפור אחר...(אם יש סגנונות אחרים של נשימה אני אשמח לשמוע...)
3.מזה יותר מדי? אני לוקח שלוק באימון משקולות כמעט כל 2 תרגילים ובסיום האימון משקולות לוקח עוד לגימה לסיום האימון ולפני ריצה....

11-09-09, 00:14	#1
oz18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של oz18 הודעות: 119 כללי:: אוהב חדר כושר גיל:: 21 עוסק ב:: בלעבוד חדר כושר: כרגע אין	כאבי בטן במהלך ריצה שלום אני רץ כבר חודש וחצי ובזמן האחרון הגעתי למצב שיש לי כאבי בטן בזמן ריצה עכשיו חשבתי אולי מפני שלא עשיתי מתיחות לבטן אז באימון אחד עשיתי וזה חזר לי היום עשיתי עוד הפעם האימון אמרתי אולי אני לא אעשה למתיחה לבטן אלא רק כשאני אסיים את הריצה שלי אני אעשה ת'מתיחה לשרירי הבטן ואז אני אתחיל בכפיפות בטן עכשיו השאלה שלי ממה לפי דעתכם הכאבים האלה נובעים? כי פעם אחת עשיתי מתיחות לפני ריצה ופעם וב-2 המקרים הכאבים חזרו לי...

11-09-09, 17:13	#2
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	איזה כאבים? דקירות כאלה?. זה קורה אם אתה רץ ושותה לפני/במהלך הריצה.

11-09-09, 18:08	#3
oz18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של oz18 הודעות: 119 כללי:: אוהב חדר כושר גיל:: 21 עוסק ב:: בלעבוד חדר כושר: כרגע אין	כמה זמן לפני מותר לי לשתות? כי לפני הריצה עושה אימון משקולות בבית ואני מדי פעם שותה בין תרגיל לתרגיל וגם אחרי הטנאירובי ואז ישר הולך לרוץ...

12-09-09, 00:10	#4
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	לא ניראה לי שמשנה כמה זמן, יותר תלוי בכמה אתה שותה ואיך אתה מרגיש בקיבה.

12-09-09, 01:28	#5
אודיגו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של אודיגו הודעות: 31	כאבים בצד? זה בגלל הסרעפת..אתה לא נושם טוב כנראה בזמן הריצה.. שתיית מים זמן קצר לפני הריצה גם יכולה לגרום לכאבים

12-09-09, 03:03	#6
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	שתיית יותר מידי/נשימה לא נכונה/יושב לך משהו בקיבה לפני שים לב שיש איזה מרווח של שעה ~ שעה וחצי מהאוכל לריצה.

12-09-09, 04:56	#7
oz18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של oz18 הודעות: 119 כללי:: אוהב חדר כושר גיל:: 21 עוסק ב:: בלעבוד חדר כושר: כרגע אין	1. מהאוכל זה בדוק לא כי אני אוכל צהריים באיזה 2,3 והולך לרוץ ב-8,9 בערב 2. בריצה עצמה אני נושם כל הזמן אם אני עושה את זה נכון זה כבר סיפור אחר...(אם יש סגנונות אחרים של נשימה אני אשמח לשמוע...) 3.מזה יותר מדי? אני לוקח שלוק באימון משקולות כמעט כל 2 תרגילים ובסיום האימון משקולות לוקח עוד לגימה לסיום האימון ולפני ריצה....