יום סיירות, צריך עזרה..

Ja Rule · 26-11-07, 13:42

אני רוצה להיתכונן טוב ליום סיירות הזה שיתקיים ב8.1.
אבל אני כרגע במסה (חורף..) אז יש אפשרות אולי לשלב בין אימונים אירובים לאנאירוביים?

trx--->sus · 26-11-07, 13:55

ין בעיה רק תשלים את הקלוריות מהאוכל ואל תיהיה על עודף קלורי גדול מדי כדי שלא תעלה בשומן ויהיה לך יותר קשה ביום סיירת

Ja Rule · 26-11-07, 14:59

אין בעיה, תודה..
ולעשות את 2 סוגי האימונים בייחד לא?
כלומר בוקר/צהריים-אירובי, ערב-אנאירובי.

shahar761 · 26-11-07, 17:14

תנסה באירובי שלך יותר לעבוד על סיבולת לב ריאה מאשר הורדת אחוזי שומן

Ja Rule · 27-11-07, 13:31

אבל לעשות את שני סוגי האימונים באותו יום?
אם כן, באיזה סדר?

26-11-07, 13:42	#1
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	יום סיירות, צריך עזרה.. אני רוצה להיתכונן טוב ליום סיירות הזה שיתקיים ב8.1. אבל אני כרגע במסה (חורף..) אז יש אפשרות אולי לשלב בין אימונים אירובים לאנאירוביים?

26-11-07, 13:55	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	ין בעיה רק תשלים את הקלוריות מהאוכל ואל תיהיה על עודף קלורי גדול מדי כדי שלא תעלה בשומן ויהיה לך יותר קשה ביום סיירת __________________

26-11-07, 14:59	#3
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	אין בעיה, תודה.. ולעשות את 2 סוגי האימונים בייחד לא? כלומר בוקר/צהריים-אירובי, ערב-אנאירובי.

26-11-07, 17:14	#4
shahar761 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של shahar761 הודעות: 261	תנסה באירובי שלך יותר לעבוד על סיבולת לב ריאה מאשר הורדת אחוזי שומן

27-11-07, 13:31	#5
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	אבל לעשות את שני סוגי האימונים באותו יום? אם כן, באיזה סדר?