|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 22:18 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
כמה קלוריות שורפים באימון משקולות
???????????????????
אימון רגיל בסיסי |
29-11-08, 22:39 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בסט ממוצע שורפים כ10 קלוריות
|
29-11-08, 22:46 | #3 |
Banned
|
הגזמת 10 קלוריות. אבל בעיקרון לא הרבה
|
29-11-08, 22:49 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
29-11-08, 23:26 | #5 |
Banned
|
סליחה, לא קראתי את המילה סט. חשבתי שאמרת אימון שלם. יש מצב שאתה צודק. כמובן תלוי בסט.
|
29-11-08, 23:31 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכל מקרה הדרישה הקלורית הגבוהה היא לא בגלל הקלוריות שאתה שורף באימון אלא בגלל ההתאוששות הארוכה יחסית אחרי זה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
29-11-08, 23:32 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה דיי תלוי בעצימות של האימון
|
30-11-08, 00:22 | #8 |
חבר פעיל
|
אני משלים 200 קלוריות בערך על אימון משקלות.. לא יודע אם זה בדיוק מה שאני שורף....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
30-11-08, 07:38 | #9 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה זאת אומרת משלים 200 קלוריות ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
30-11-08, 07:42 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
30-11-08, 07:45 | #11 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
טוב מצד שני, אם אני מחשב כמה אני אוכל ביום, אני מגיע לפחות ל 4000-5000 קלוריות ואין מצב שאני שורף יותר .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
30-11-08, 09:16 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד עם תפריט לא כמוך שזולל כל מה שבא ליד (הלוואי ויכלתי להיות ככה)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
30-11-08, 09:36 | #13 |
חבר פעיל
|
אימון של שעה וחצי אירובי+אנארובי שורף בערך 600 קלוריות, שזה אומר שיוצא באימון משוקלות 300 קלוריות בדקתי בשעון של פולאר ובדרך כלל מאוד מדויק
|
30-11-08, 09:37 | #14 |
חבר פעיל
|
התאוששות ארוכה שזה בעצם חומצות חלב ואז הוא דורש מהלב יותר לעבוד ולכן שורפים יותר קלוריות, אבל גם בסט עצמו שורפים הרבה קלוריות בגלל שבסט בינוני + הדופק מגיע לבין 120-130 סט כבד זה כבר 140-150 דופק לפחות ככה אצלי
|
30-11-08, 10:07 | #15 |
Banned
|
|
30-11-08, 11:07 | #16 |
חבר פעיל
|
זה תלוי בדופק, אני עושה אירובי שעה שורף 660 קולוריות.
|
30-11-08, 18:29 | #17 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא, זה קרעים מיקרוסקופיים במיופיברליות שהגוף צריך לשנע אליהן חומרי תזונה, לאחות ולהוסיף עליהם, הסתגלות הורמונלית וניורולגית (cns) ועוד דברים.. זה דורש אנרגיה ומנוחה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |