|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-09, 16:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
דיון - כמה זמן אתם רצים בהליכון? ומה אתם עושים להעביר את הזמן?
סתם עניין אותי לדעת
כי אני רץ 40 דקות על 11 קמ"ש ואני פשוט משתעמם אששש... תכתבו פה כמה זמן אתם רצים ומה אתם עושים להעביר את הזמן...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עושה סקי חצי שעה - 40 דק' ורואה טלויזיה.
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
דווקא סקי לא משעמם אותי אבל זה בקושי שורף קלוריות החארטה הזה... =\
גם אצלנו יש טלוויזיה אבל פאקינג אין מה לראות =[
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה רץ 40 דק' על מהירות 11 קמ"ש?
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
כן..
מה לא טוב?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 16:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא שלא טוב , אם היית רץ על מהירות כזו למשך זמן כזה הייתי שורף הרבה יותר ממה שאני צריך חחח ...
בכללי לרוץ 40 דק' על מהירות כזו זה מכובד מבחינת סיבולת... |
|
|
|
|
02-06-09, 17:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה זה משתעמם? תחשוב על התוצאות שזה יתן לך,תשמע מוזיקה,תראה טלוויזה.
|
|
|
|
|
02-06-09, 18:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איזה הגזמה זה במשקל שלך לרוץ ככה (40 דקות על 11 קמ"ש)..זה מלא! לדעתי תוריד קצת, אתה רזה, אתה לא צריך יותר מידי זה סתם!
אני עושה או ריצה (20 דקות על 12 קמ"ש) או אופניים, ורואה טלויזיה ושומע מוזיקה דרך mp.. אבל אין מה לעשות, הזמן עובר לאט חח  |
|
|
|
|
02-06-09, 18:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מדליק מוזיקה
רץ 5 דקות על מהירות 13 5 על 14 5 על 15 ו2 על 16 אבל זה עוד היה בתקופה שבכלל הייתי רץ על ההליכון עכשיו זה או לרוץ ברחוב או לשחות בבריכה לא אוהב לרוץ על ההליכון
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
02-06-09, 18:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ספר לי על זה
אבל זה הדבר שהכי קרוב אליי אני לא יתחיל לנסוע למקום שיש בו בריכה וריצה בחוץ אני לא ידע לחשב כמה קלוריות שרפתי בגלל זה אני על ההליכון...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 18:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וריצה הרבה יותר נוח בחוץ קודם כל אפשר לרוץ במהירות שנוחה לי אין את ההרגשה שאם פעם אחת אני אעשה צעד לצד אני אתהפך וכמובן יותר כיף =]
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 18:59
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
חחח כן באמת יותר כיף אבל אמרתי לך אני לא ידע כמה קלוריות שרפתי...
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 19:03
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לבדוק במחשבון "הוצאת קלוריות" כמה קלוריות בערך, בןאדם במשקל שלך שורף משחיה...
|
|
|
|
|
02-06-09, 19:03
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני הייתי רץ בערך 5 ק"מ ב-20 דקות לא בדקתי כמה קלוריות שרפתי אבל אני בטוח ששרפתי מספיק חוץ מזה אל תיקח הכל קשה מדי, תפסיק לספור כל דבר קטן תהנה מהספורט ומהריצה, אל תסבול... הצעה שלי רוץ 20 ד"ק במהירות שקצת יותר מבינונית בשבילך וזה יהייה מספיק במקום לסבול על ההליכון
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
02-06-09, 19:07
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מלמד, קח את מה שהוא אמר לצומת ליבך.. |
|
|
|
|
|
02-06-09, 22:53
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
לא רץ ולא שטויות !! רק אימוני אנארובי !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-06-09, 23:22
|
#17 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
03-06-09, 08:06
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-09, 08:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני מדמיין את עצמי רץ בזמן שאני אוכל עוגה
אני שורף מלא קלוריות |
|
|
|
|
03-06-09, 08:33
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
כרגע אני עושה אירובי פעם אחת ביום שבת של שעה שלמה ריצה עם דימא על מהירות 8.5-9
__________________
**** |
|
|
|
תצוגה לינארית
