|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-10, 07:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימונים בטירונות ג'ובניקים
שלום,
בנובמבר אני אתגייס לצבא ואהיה במשך חודש בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש. אני מתאמן מאמצע חודש יוני. במהך שלושת החודשים עליתי ב9 קילו מ67 ל76 וכן ב2.5 אחוזי שומן מ12.5% ל15%. הגובה שלי הוא 1.83 אני אשמח "לנצל" את הטירונות בשביל להתחטב (כי אני לא אוכל להעלות שם במסת שריר חח). שאלתי היא כזו: אני אני אוכל לשמר את מסת השריר ואולי אף להתחטב בטירונות לא קרבית שנמשכת חודש? האם שכיבות שמיכה, מתח, מקבילים וסקווטש בלי מוט ישמרו לי על מסת השריר? אשמח לשמוע תשובות ורעיונות ממי שעבר טירונות כזו או ממי שחושב שיוכל לעזור  |
|
|
|
22-09-10, 10:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אפשרי..שהייתי בטירונות אני לא זוכר שירדתייותר מדי והייתי מתאמן בבית בסופשים רק וגם לא חדר כושר..
בגדול יהיה לך הפסקות במהלך היום אז זה אפשרי כמו שאמרתי הבעיה היא האוכל אבל תלוי איםה תיהיה |
|
|
|
|
22-09-10, 10:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני אהיה במחוו"ה אלון בצפון... שמעתי שהאוכל יחסית טוב שם. כדאי לי לקחת איתי אוכל מהבית (טונה, למשל) לאכול שם בין הארוחות הצבאיות?
|
|
|
|
|
22-09-10, 11:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אפשרי..לגבי הוכל תראה כבר לבד שתיהיה שם ..בגדול הטירונות חודש אז אפשרי
|
|
|
|
|
22-09-10, 12:29
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה גבר.
אם למישהו יש עוד טיפים והצעות הוא מוזמן |
|
|
|
|
22-09-10, 14:01
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יאלה אז חודש לא תתאמן ותאכל טוב מי ישמע
עיקר תהנה בטירונות חח אתה עוד תתגעגע לזה.. |
|
|
|
|
22-09-10, 15:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בטירונות ירדתי 5 קילו
למרות שהייתי איזה 9% שומן אבל שטויות אחרי איזה 9 חודש בצבא חזרתי להתאמן ועליתי מאז 13-14 קילו
__________________
|
|
|
|
|
22-09-10, 15:29
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-10, 16:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
22-09-10, 16:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
22-09-10, 21:32
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
לא כמוך בטירונות של חימוש כמו מעפן |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יש כאן ג'ובניקים שמתאמנים? | אדיר53 | פיתוח גוף-כללי | 42 | 02-01-09 23:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| אימונים בטירונות | Molteor | אימונים | 1 | 22-10-08 23:02 |
| כבר עברה שנה וחצי ואני עדיין טוחן,לפחות לא איזה ג'ובניק או מ.צ :):):):):):) חח איזה שיר | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 20 | 14-12-07 11:24 |
| ניסוי הצאבדות בטירונות | ISR | פיתוח גוף-כללי | 30 | 20-10-07 18:11 |
תצוגה לינארית
