צריך עצות בנוגע לאימון מומלץ וכלוב למשקולות

yonik88 · 13-10-11, 21:29

נגיד ויש לי מקום ואני רוצה להתחיל עם תוכנית SS בבית לבד לפי סרטונים בעיקר:
1. האם כדאי לעשות את זה מהצד הבריאותי, כי יכול להיות שייצאו לי טכניקות לא טובות, לפחות בהתחלה?
2. אם כן, ואני מחליט לקנות כלוב למשקולות, האם יש הבדל מהותי בין חצי כלוב לכלוב סגור? אם כן, במה?
3. אם ההמלצה היא לא לעשות SS לבד, איזו תוכנית כן מומלץ לעשות בבית עם מכשירים ומשקולות קנויות, במטרה של העלאה במסת שרירים?
אני מתאמן כבר יותר משנה בבית עם משקולות יד, במגוון תרגילים לכל אזורי הגוף, אבל לצערי לא רואה את התוצאות הרצויות.
אשמח לעצותיכם המלומדות!

tsabary · 13-10-11, 21:45

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

13-10-11, 21:29	#1
yonik88 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של yonik88 הודעות: 46 גיל:: 23 חדר כושר: בית	צריך עצות בנוגע לאימון מומלץ וכלוב למשקולות נגיד ויש לי מקום ואני רוצה להתחיל עם תוכנית SS בבית לבד לפי סרטונים בעיקר: 1. האם כדאי לעשות את זה מהצד הבריאותי, כי יכול להיות שייצאו לי טכניקות לא טובות, לפחות בהתחלה? 2. אם כן, ואני מחליט לקנות כלוב למשקולות, האם יש הבדל מהותי בין חצי כלוב לכלוב סגור? אם כן, במה? 3. אם ההמלצה היא לא לעשות SS לבד, איזו תוכנית כן מומלץ לעשות בבית עם מכשירים ומשקולות קנויות, במטרה של העלאה במסת שרירים? אני מתאמן כבר יותר משנה בבית עם משקולות יד, במגוון תרגילים לכל אזורי הגוף, אבל לצערי לא רואה את התוצאות הרצויות. אשמח לעצותיכם המלומדות!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עצות לאימון בטן	מדוזה	אימונים	25	07-11-08 14:54
עזרה \| צריך עצות בנוגע למזון	orelhindi	תזונה ותוספים	2	29-03-08 10:23
צריך את עצתכם בנוגע לאימון...	tomiv	אימונים	11	26-02-08 00:23
צריך עזרה בנוגע לאימון	mikiatl	אימונים	3	07-09-07 14:37
תנו עצות לאימון גב אינטנסיבי	Ronush	אימונים	21	03-05-07 20:21

13-10-11, 21:45	#2
tsabary חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של tsabary הודעות: 167 גיל:: 20 חדר כושר: צה"ל	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1