Post Your Max-lifts - Page 2

Yoshi-Moto · 20-06-07, 20:45

סקוואט ודדליפט לא עושה עקב כאבי ברכיים.
לחיצת חזה מוט 85 קילו 7 חזרות.
לחיצת חזה דאמבלס בלי שיפוע 35 קילו 6 חזרות(סט רביעי, אם אני עושה רק סט אחד אני חושב שאני אצליח 40 קילו 5-8 חזרות)

- Idan - · 20-06-07, 21:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי adilevy

I Am Working On Posting Some Of My Pics,and Why Would I Lie? About The Weights?(thats Kind Of Stupid To Ask Someone Dont You Think?)

לא אמרתי שאתה משקר, רק אמרתי שלאנשים יש נטיה להדגיש את המשקלים שלהם מבלי מבדוק קודם איך הם עובדים. ואמרתי שאני אשמח לראות סרטון שלך עושה סקוואט (וגם bent over row) בשביל לראות את הביצוע עצמו, לא את המשקל. למשקל אני דווקא מאמין.

אתה עושה ככה?

http://www.youtube.com/watch?v=tpA47OUohpM

IRON-MASS · 22-06-07, 09:36

הטווח שלי בסקוואט הוא עד שהירך מקביל לרצפה, לא יכול לרדת יותר מזה, גם עם מוט ריק וגם בלי מוט, פשוט לא מסוגל מבחינה פיזיולוגית, אני דווקא דיי גמיש...זה סותר מאוד.
בלחיצת חזה, אני נועל מרפקים ומוריד עד נגיעה בחזה, לא בחוזקה, ירידה איטית 3-4 שניות ועליה 1-2 שניות.
פולי עליון גם כן נעילה והורדה עד שנוגע.
אני תמיד מקפיד על טווח תנועה מלא, אין טעם לשקר במשקלים.

Powerlifter · 22-06-07, 10:08

מה שבחתימה שלי...

StaSus · 22-06-07, 10:31

הממ..
לחיצת חזה: 115 7 חזרות 4 סטים..
דאמבל כל יד:50
פולי עליון משקל עבודה 90 8 חזרות..4 סטים..
ד"א
אני בחיטוב אז מאזן קלורי שלילי ובלה בלה וזה מקשה..

tomerA · 22-06-07, 11:49

אני משתדל לרדת עד למטה (Deep)
אבל שמתי לב שקצת כואבות לי הבירכיים שאני עושה את זה
אז להפסיק או להמשיך?...
אני עובד חודש וחצי על סקוואט על אני עושה RM10 30KG

OfirD · 22-06-07, 16:00

תקנו אותי אם אני טועה, אבל לדעתי המשקלים לא אומרים כלום.
נראה לי שאחד יכול להרים המון, ובקושי יראו עליו, והשני ירים איזה פלטה מזערית, ויהיו לו שרירים בולטים שיגרמו לבחורות להרטיב.
הכל תלוי כמה אתה שוקל, ואיך בנוי הגוף שלך, לא?

פינגווין · 22-06-07, 16:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OfirD

תקנו אותי אם אני טועה, אבל לדעתי המשקלים לא אומרים כלום.
נראה לי שאחד יכול להרים המון, ובקושי יראו עליו, והשני ירים איזה פלטה מזערית, ויהיו לו שרירים בולטים שיגרמו לבחורות להרטיב.
הכל תלוי כמה אתה שוקל, ואיך בנוי הגוף שלך, לא?

קוראים לזה יחס

Rm3 · 22-06-07, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OfirD

תקנו אותי אם אני טועה, אבל לדעתי המשקלים לא אומרים כלום.
נראה לי שאחד יכול להרים המון, ובקושי יראו עליו, והשני ירים איזה פלטה מזערית, ויהיו לו שרירים בולטים שיגרמו לבחורות להרטיב.
הכל תלוי כמה אתה שוקל, ואיך בנוי הגוף שלך, לא?

בעיקרון כן, זה לא מחייב, אבל ב 95% מהמקרים בן אדם גדול ירים משקלים גדולים וההפך...
יש כמובן את כל המרימי משקולות האולימפים שמגבילים את המשקל שלהם ע"י תזונה ועובדים רק על גיוס יחידות מוטוריות ויוצא לך גמד של 70 קילו שעובד עם 250 סקוואט...
שריר גדול יותר יהיה חזק יותר...

20-06-07, 20:45	#21
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	סקוואט ודדליפט לא עושה עקב כאבי ברכיים. לחיצת חזה מוט 85 קילו 7 חזרות. לחיצת חזה דאמבלס בלי שיפוע 35 קילו 6 חזרות(סט רביעי, אם אני עושה רק סט אחד אני חושב שאני אצליח 40 קילו 5-8 חזרות) __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

22-06-07, 09:36	#23
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	הטווח שלי בסקוואט הוא עד שהירך מקביל לרצפה, לא יכול לרדת יותר מזה, גם עם מוט ריק וגם בלי מוט, פשוט לא מסוגל מבחינה פיזיולוגית, אני דווקא דיי גמיש...זה סותר מאוד. בלחיצת חזה, אני נועל מרפקים ומוריד עד נגיעה בחזה, לא בחוזקה, ירידה איטית 3-4 שניות ועליה 1-2 שניות. פולי עליון גם כן נעילה והורדה עד שנוגע. אני תמיד מקפיד על טווח תנועה מלא, אין טעם לשקר במשקלים. __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

22-06-07, 10:08	#24
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	מה שבחתימה שלי... __________________ PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג

22-06-07, 10:31	#25
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	הממ.. לחיצת חזה: 115 7 חזרות 4 סטים.. דאמבל כל יד:50 פולי עליון משקל עבודה 90 8 חזרות..4 סטים.. ד"א אני בחיטוב אז מאזן קלורי שלילי ובלה בלה וזה מקשה.. __________________ StaSus

22-06-07, 11:49	#26
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אני משתדל לרדת עד למטה (Deep) אבל שמתי לב שקצת כואבות לי הבירכיים שאני עושה את זה אז להפסיק או להמשיך?... אני עובד חודש וחצי על סקוואט על אני עושה RM10 30KG __________________ knowledge is power

22-06-07, 16:00	#27
OfirD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של OfirD הודעות: 163	תקנו אותי אם אני טועה, אבל לדעתי המשקלים לא אומרים כלום. נראה לי שאחד יכול להרים המון, ובקושי יראו עליו, והשני ירים איזה פלטה מזערית, ויהיו לו שרירים בולטים שיגרמו לבחורות להרטיב. הכל תלוי כמה אתה שוקל, ואיך בנוי הגוף שלך, לא?