|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-08, 20:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה מגיל ניסים
היי =)
בלינק הזה: http://www.israelbody.com/showthread...ghlight=hitman הבאת בפוסטים האחרונים שלך לינקים להיטמן בשני חלקים.. לצערי זה אותו חלק (החלק הראשון) =\ יש מצב אתה שם כאן לינק לחלק השני של הסרט..? תודה ! 
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
02-05-08, 00:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול להביא לך לינקים חדשים, אתה רוצה ?
__________________
|
|
|
|
|
02-05-08, 00:34
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
  לאן נעלמת? |
|
|
|
|
02-05-08, 00:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה לא שולח הודעה להזכיר לי ?...
קיצר מתי אתה פנוי, נשב להכין .. ?
__________________
|
|
|
|
|
02-05-08, 00:38
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ויש כבר תוכנית כנס תבקר בפורום אימונים .. תגיד מה אתה חושב ... |
|
|
|
|
02-05-08, 00:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח.. כן מה אני יעשה .. בקושי אני על המחשב..
אין לי כוח לקרוא את כל התוכנית אחי, אני גמור כולי מהיום הזה... תשנה את החזה +ליד קידמית, לא אחורית. למחרת כתפיים רגליים. ואז.. גב טרייספס.. יותר טוב.
__________________
|
|
|
|
|
02-05-08, 00:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני אשמח.. תודה אחי
__________________
"If you want to be a success in bodybuilding or anything else in life, you can't have lukewarm ambition or an indifferent attitude. You must acquire an intensity and a strong desire. That's the only way you will succeed." Dr. Frederick Tilney, 1947-
|
|
|
|
|
02-05-08, 02:46
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
02-05-08, 03:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר לחזה אבל ?
אתה עובד על הכתפיים, לא על החזה. a חזה-יד קידמית b כתפיים-רגלים. c גב-אחורית. מה הבעיה ?
__________________
|
|
|
|
|
02-05-08, 09:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
[quote=gil-Nissim]מה הקשר לחזה אבל ?
אתה עובד על הכתפיים, לא על החזה.a QUOTE] רציני? כל תרגיל נורמלי לכתפיים מערב תחזה בצורה משמעותית |
|
|
|
|
02-05-08, 13:18
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה הקשר לחזה..? אני אסביר לך.
קודם כל באימון חזה התנועה המעורבת היא תנועת "הפוש" בעצם הדחיקה. זה דבר אחד ולפי דעתי צריך לבודד את הגוף מלעבוד יומיים ברציפות על אותה התנועה. עכשיו אתה אמרת שהחזה לא מעורב באימון כתפיים, החזה הוא שריר מייצב שעובד חזק מאוד. וזה עוד לא הבעייה פה, הבעייה היא שכשאתה עובד חזה, אתה מערב את הכתפיים באופן משמעותי, הרבה יותר מאשר החזה בכתפיים. אחרי זה אני מבין למה אנשים מתלוננים על דלקות בכתפיים. דבר שאני תמיד תומך בו זה, אחרי אימון חזה טוב, לתת רגליים + בטן. בכדי לבודד את חלק הגוף העליון, ולתת לו מנוחה מוחלטת. אז אפשר ישר לחזור לעליון אחרי אימון הרגליים, וזה יוצר שלושה ימי עבודה רציפים, ובכל זאת מנוחה אופטימלית. למרות שאני אישית לא עושה את זה, ומעדיף לתת לגוף את המנוחה המוחלטת שלו אחרי אימון הרגליים שמעורב חזק בתנועת "הפול" בגלל הדדליפט, שמערב את רוב השרירים בגוף, חוץ מזה שאני דיי נמצא במצב אנוש אחרי אימון רגליים.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה לינארית
