|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-11, 18:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
אין ת-י-א-ב-ו-ן , הלפ
אני מנסה לחזור לעצמי , להחזיר את המשקל שהורדתי ... ואני הארד גיינר רציני.. אני צריך לפחות 4000 קלוריות ביום כדי לעלות במשקל... הבעיה היא שרוב היום אין לי פאקינג תיאבון (פעם היה לי) ואני דוחף כל הזמן בכח את האוכל וזה מייאש ואני לא מצליח לאכול את הכמות הנדרשת...
מה עושים כדי להגביר את התיאבון המזד*** הזה?!?!?!
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
02-06-11, 18:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן כמו חיה, התיאבון יגיע במהרה.
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:12
|
#3 |
|
Banned
|
Yeahh buddyyyyy , light weight , boooooo
באיזה תוכנית אתה מתאמן?  |
|
|
|
|
02-06-11, 18:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
להגביר תתאבון אני תמיד מזיין..
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:17
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:21
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
אני מתאמן ab כרגע חוזר לכושר..
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
היום קמתי בבוקר אחרי שלא אכלתי 11 שעות בערך.. ובקושי הצלחתי להכניס 3 פרוסות לחם וחצי גביע גבנה לבנה וכבר היה בא לי להקיא... (ואני אמור לאכול 5 פרוסות וגביע שלם)..
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
משקל? אחוז שומן? גובה? גיל?
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
1.80 אחוז שומן - 9 עדיין לא מבין למה זה רלוונטי לגבי הגברת התיאבון.... אין פה אף אחד שיודע אם יש איזה תוסף, או דרך מיוחדת (חוץ מסקס או אירובי) להגביר את התיאבון?
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:40
|
#10 |
|
Banned
|
שום תוסף
יש לך בעיה בתוכנית אימונים, אל תתרגז כי לא נותנים לך לשמוע את מה שאתה רוצה לשמוע... תכתוב במפורט את התוכנית אימונים שלך... עם האימון בא התיאבון, ככל שהוא יותר קשה כך אתה אוכל יותר נקודה. |
|
|
|
|
02-06-11, 18:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מסכים לגמרי עם איש הבוקר. אלא אם כן אתה חולה, משהו באימון צריך להשתנות.
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
לפני שהתחלתי להתאמן בכלל הייתי יכול לדחוף סיר שלם של אורז בארוחה וגם לאכול קינוח אחרי זה, לפני שהתחלתי להתאמן בכלל... היום אני לא מסוגל לרבע מזה אני לא יודע אם אולי משהו עובר עלי , אול זה הלחץ והתסכול..
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:54
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-06-11, 18:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח
|
|
|
|
|
02-06-11, 19:40
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-11, 19:43
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שתתחיל לעבוד לפי תוכנית כוח מסודרת בעלת התקדמות לינארית מאימון לאימון (שימו לב שלא אמרתי ss) ותראה איך אתה מתחיל לאכול כמו חיה רעה.. |
|
|
|
|
|
02-06-11, 19:43
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-06-11, 23:27
|
#18 |
|
נפיחון
|
אויש נו.. אתה רוצה להגיד שאין לך תאבון לאיזה שווארמה בלאפה עם בירה 1/2?
|
|
|
|
|
02-06-11, 23:29
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-06-11, 01:12
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
