|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-07, 21:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעבר ממסה לחיטוב
אני שוקל עכשיו 61 ועליתי 6 קילו ב 5-6 חודשיים
אני מיתאמן 4-5 פעמיים בשבוע כשיוצא 5 אני מיתאמן 5 פעמיים בכללי 4 פעמיים בשבוע חזה+יד קדמית+רגליים גב+יד אחורית+כתפיים ואני גובה 1.67 רציתי לדעת מתי אני אמור לעבור לחיטוב והמטרה שלי זה בודיבילדר אני לא אוהב את הגוף החטוב ובלי השרירים |
|
|
|
17-11-07, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או ידיעת אחוז שומן שלך ובן כמה אתה.. ואילו תוספי תזונה אתה משתמש אם בכלל..? |
|
|
|
|
|
17-11-07, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 17 אחוז שומן יש לי 10% או 12%
|
|
|
|
|
18-11-07, 01:59
|
#4 |
|
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
לדעתי זה מוקדם.
אמנם תמונה שווה אלף מילים אך לפי הנתונים שסיפקת אתה בקלות יכול להנות מעוד חורף של עלייה במסה. שיהיה בהצלחה! ותעשה את זה נכון, בלי הרבה שומן!
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
|
|
|
|
18-11-07, 12:58
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי תמשיך מסה
__________________
|
|
|
|
|
18-11-07, 18:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מסה...
__________________
androtest@walla.co.il לא בשבת לכל החכמולוגים... אין חכם כבעל הניסיון - נקודה שאתה מכווץ את השריר והדם זורם לך לנשמה, הורידים מתפוצצים והברזלים עפים , סימן שהתחילה המלחמה! |
|
|
|
|
18-11-07, 18:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הינה התמונות שלי
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=34921 |
|
|
|
|
18-11-07, 19:24
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-07, 13:56
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מסה אחי מוקדם מדיי לחיטוב..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
