|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-10, 20:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לוג ss
כרגע בשבוע הרביעי של התוכנית. היום היה אימון של סקוואט-בנץ'-דדליפט.
סקוואט - 70. די קל. השיא שלי 75 אבל הורדתי קצת משקל לפני שבוע כדי לתקן טכניקה. בנץ' - 72.5 די קל, אבל תוצאה טובה ביחס לזה שאם הייתי מנסה לפני חודש 67.5 הייתי מגיע לכשל בטוח. דדליפט - 90. טיפה קשה אבל אני אשרוד את ה95 של האימון הבא לדעתי. תיכננתי לשים יותר משקל האימון הזה אבל התבלבלתי ושמתי רק 90 חחח. משקלים אחרים: פרס- 37.5 הגעתי לכשל באימון האחרון, בחזרה האחרונה בסט השלישי. אני אשים אותו משקל אימון הבא ואנסה שוב. (ומן הסתם אנסה לאכול גם קצת יותר) בנט אובר - 52.5. משקל קצת חלש אבל אני ממשיך להתקדם. Wish me luck  |
|
|
תצוגה בשכבות