|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-12, 22:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מחפש המלצה לארוחת בוקר כסטודנט
היי,
התחלתי עכשיו לימודי תואר ראשון ואז הגיעה לי המחשבה שאם אני אוכל זבל כלשהו כל התואר זה לא ייגמר טוב, משום שזה יימשך 3 שנים. חשבתי לקבל המלצות מה אפשר לאכול? אני כרגע בחיטוב. האמת שבזמן האחרון לא היה לי זמן לבנות תפריט מסודר ולבדוק קלוריות, ולהתאמן,וקצת חיפפתי ועכשיו אני נכנס לזה שוב, ולדעתי ארוחת בוקר טובה זאת אחלה של אחלה. תודה  |
|
|
|
01-11-12, 11:13
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
2 הארוחות בוקר שלי בחיטוב היו-
חביתה גדולה עם ירקות אחר כך קוטג' עם פריכיות..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
01-11-12, 14:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
על מה אתה מדבר?
קום רבע שעה לפני ותכין חביתה או משהו חוץ מזה בזמן לימודים יש לך סדר שבועי מסויים ויותר קל לדחוף אימון בלו"ז היומי |
|
|
|
|
01-11-12, 14:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
01-11-12, 15:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל כל בוקר קוטג' טונה וביצה קשה בעירבוביה כזאת, זה גם מסדר אותך למלא חלבון וגם זה כמעט בלי פחמימות (בדר"כ אני מוסיף איזה ירק או 2) ואני גם סטודנט ומספיק לאכול את זה כל בוקר לפני הלימודים\עבודה
|
|
|
|
|
04-11-12, 20:50
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תכין חביתת חלבונים או משו או שאם אין לך זמן יותר פשוט, בלילה לפני תכין איזה 10-15 דקות תבשל סיר ביצים קשות ככה אתה קם והכל מוכן כבר...לגבי הפחמימה קח כמה פרכיות או משהו הכי נגיש ומהיר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחפש אבקה כתחליף לארוחת ערב | rpz79 | תזונה ותוספים | 3 | 23-09-10 20:20 |
| המלצה לארוחת בריאות מפוצצת במסה | muscler | תזונה ותוספים | 14 | 02-02-08 13:14 |
| מחפש המלצה לחלבון | achtunG | תזונה ותוספים | 2 | 09-01-08 20:41 |
| מחפש המלצה על נגן מוזיקה... | megashape | פיתוח גוף-כללי | 8 | 12-10-07 14:47 |
| מחפש המלצה לאוזניות | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 20 | 14-07-07 20:20 |
תצוגה לינארית
