|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-12, 18:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כרססס!
יש לי כבר שנים את הכרס הקטנה והמעצבנת הזאת, ניסיתי מכון כושר, הוא רחוק אז לפעמים הייתי מתעצל ולא הולך ועם הזמן המנוי נגמר והגוף שלי לא השתנה בכלל.
אני לא מבין מה אני צריך לעשות, להתחיל מסה ואז חיטוב או להפך? אני ממש רוצה להתחיל חיטוב ולהוריד כבר את הכרס הזאת. אני רוצה לבנות תפריט אוכל ותוכנית אימונים, אבל אין לי מושג בזה... אם אצטרך ציוד אקנה עוד (אני רוצה להתאמן בבית). 5 חודשים לאילת בבקשה ממכם עזרה! |
|
|
|
05-11-12, 18:18
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כרס סס = כרס + ss?
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כרססס! | LawL12 | אימונים | 1 | 09-11-12 14:36 |
תצוגה לינארית
