|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-10, 14:59
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דדליפט..
בתוכניות חלוקה דדליפט הוא נחשב גב או רגלים?
אני מדבר על הדדליפט הקלאסי שמתכוונים אליו בתוכניות כוח כמו ss למשל |
|
|
|
22-05-10, 15:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בך.
|
|
|
|
|
22-05-10, 15:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גב.. למרות שהמסטרינג עובדים חזק..זה עדיין תרגיל גב. כל חלק בגב עובד (טרפזים, רומבוידס, לטסימוס, גב תחתון)
|
|
|
|
|
22-05-10, 15:48
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מזתומרת תלוי בי?
|
|
|
|
|
22-05-10, 16:31
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
תלוי גם בתוכנית אימון כי לרוב דדליפט יתנגש עם סקוואט... רצוי מאוד לא לעשות באותו אימון
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
22-05-10, 16:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-10, 17:28
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא נחשב תרגיל הכל, דיי לנסות לבודד משהו שבנוי לעבוד על כל הגוף
וסקילה צודק, עדיף לא לעשות סקוואט ודדליפט באימון אחד, אלא אם כן אחד מהם הרבה פחות חשוב לך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
22-05-10, 17:38
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רצוי לא לעשות את זה פשוט אחד אחרי השני.
|
|
|
|
|
22-05-10, 17:43
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיך אפשר לא לעשות אותו אחד אחרי השני באותו אימון ? הרי אחד תמיד יבוא אחרי השני... |
|
|
|
|
|
22-05-10, 17:55
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה אתם אומרים לא לעשות סקוואט ודדליפט באותו אימון?
גם בתוכנית ss שלכם זה יוצא דדליפט וסקואט באותו אימון |
|
|
|
|
22-05-10, 17:56
|
#11 |
|
Banned
|
בגלל זה תמיד עדיף לבנות תוכנית אימונים לפי משיכות - לחיצות - סקוואט, ולא לפי שרירים.
|
|
|
|
|
22-05-10, 17:58
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אבל אין אני לא יכול לעשות תוכנית כזאת בגלל שאין אצלנו סקואט חופשי אז אין לי מה לעשות זה לחכות חצי שנה+ עד שיגמר המנוי ולעבור מכון
|
|
|
|
|
22-05-10, 18:01
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
ללא ספק זה תרגיל גב. מי שמכניס יותר מדי תנועה של הרגליים שיוצרת "סקוואט" אז בגדול שידע שזה לא אמור להיות.
אם יש אנשים שמרגישים את הרגליים אחרי דדליפט ולא את הגב אז יש משהו לא בסדר במה שהם עושים. |
|
|
|
|
22-05-10, 18:12
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-10, 19:10
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט - פרס - ואז קלין. זאת הייתה הכוונה. לא שזה כזה קריטי לא לעשות אחד אחרי השני, פשוט עדיף לעשות קודם את הסקוואט, לעשות תרגיל אחר ואז דדליפט / קלין / משיכה. |
|
|
|
|
|
22-05-10, 21:10
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
קודם כל.... מי שמכניס "יותר מידי" תנועה ברגליים במהלך דדליפט פשוט מבצע דדליפט קלאסי כמו שאמור להיות [ולא רומני בו הברכיים מקובעות] בנוסף...התנועה שיוצר ה"גב התחתון" היא בעצם תנועה של הישבן שהוא מין הסתם חלק מרגל [ובנוסף גם ההאמסטרינגס] הגב התחתון בבדליפט עובד בתור מייצב של עמ"ש....אם תעשה תנועה בגב התחתון במהלך דדליפט יש מצב גדול שזאץ ץהיה התנועה אחרונה שתוכל לבצע  דדליפט הוא תרגיל שבו הרגליים עובדות בתאכלס כשהגב רק מייצב בנוסף...אין שום סיבה לעבוד מבודד על גב תחתון [ברוב המקרים אני לא מדבר על פאוורליפטריםן מתקדמים שצריכים לחזק נקודות חלשות] אנא תדייק במה שאתה אומר כי אתה יכול להטעות אנשים פה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-05-10, 01:21
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני באימון גב עושה דדליפט קבוע,מה שאני אוהב בתרגיל זה שהוא פשוט עובד חזק על כל הגב,אחרי כל אימון גב אני יום אחרי תפוס (במובן הטוב),הדדלפיט הוא חלק מרכזי מהאימון.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
23-05-10, 01:47
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל החלק העיקרי שעובד בו הם הרגליים ואין לכם מה לעשות נגנד זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
23-05-10, 02:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה שאתם רבים עם זה או גב או רגליים
זה שניהם |
|
|
|
|
23-05-10, 02:28
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט | king l8 | אימונים | 7 | 09-01-10 18:12 |
| דדליפט | shtamir7 | אימונים | 3 | 03-01-10 14:14 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| דדליפט Vs סומו דדליפט | Powerlifter | אימונים | 8 | 09-12-07 00:54 |
| דדליפט | israel2292 | אימונים | 1 | 11-10-07 14:54 |
תצוגה לינארית
