|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-12, 16:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חילוף חומרים ממש מהיר
יש לי חילוף חומרים מהיר בטירוף ובגלל זה אני לא מצליח לעלות במסה אפילו שאני אוכל 4000 קלוריות ביום וה bmr שלי הוא 1700.
מה אני יכול לישות? לקחת גיינר? |
|
|
|
12-11-12, 10:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מקנא בך אחי!!
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
12-11-12, 11:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תהרוס את החילוף חומרים במתכוון.
יש דרך, היא מסובכת נורא אבל יש דרך. אתה צריך להגיע לסכומים דיי אטמוספריים של קלוריות ביום. משהו כמו שבוע, ואז שבוע שלם סכומים מאוד נמוכים. ואז חצי שבוע ככה וחצי שבוע אחרת, ואז יום ככה יום ככה איזה שבוע. זה מסובך נורא אבל זה עובד . אני יעלה לפה מאמר שקראתי בנושא, והכותב הוא תזונאי של בילדרים בארצות הברית רק לך תמצא את זה עכשיו.... :/
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." נערך לאחרונה על ידי gorneo1, 12-11-12 בשעה 11:16. סיבה: כי בא לי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חילוף חומרים מהיר | טל דניאל | תזונה ותוספים | 23 | 26-04-10 06:02 |
| חילוף חומרים מהיר | IsraMaster | תזונה ותוספים | 4 | 26-02-10 22:28 |
| חילוף חומרים מהיר | DanielP | תזונה ותוספים | 3 | 24-09-09 15:09 |
| חילוף חומרים מהיר | gil-da91 | תזונה ותוספים | 8 | 28-09-08 15:41 |
| חילוף חומרים מהיר, למה זה טוב? | toxicity | תזונה ותוספים | 16 | 24-09-07 13:22 |
תצוגה לינארית
