|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-12, 20:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לאבקת חלבון בחיטוב
אבקת חלבון בזמן חיטוב ישר אחרי אימון(אנאירובי 40 דק' ומיד לאחריו 30 דק' אירובי)
+4 תמרים. תקין/לא תקין? מומלץ/לא מומלץ? אני 1.83, 91 ק"ג |
|
|
|
03-11-12, 22:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
תקין לגמרי, אתה צריך פחמימה פשוטה+ חלבון מהיר אחרי אימון, רק תדאג שבתפריט היומי שלך בסה"כ אתה בגירעון קלורי...
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
05-11-12, 00:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-11-12, 08:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
זה לא מה שאמרתי גבר, אמרתי שאחרי אימון אתה צריך פחמימה פשוטה עם אבקת חלבון, ובשביל ירידה במשקל אתה צריך להיות בגירעון קלורי, כמובן דצריך לבחור את סוגי המזון, בהתאם לפעילות ולמשקל שלך....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
05-11-12, 10:58
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה תקין מאוד...מסכים עם אלירמבו אתה צריך פשוט לוודא שאתה בגרעון קלורי, ולגבי התמרים זה מעולה אחרי האימון פחמימה פשוטה שים לב שריכוז הפחמימות יותר מתנהל לכיוון האימון... זה גם תלוי בשלב של החיטוב שלך אבל בעקרון זה סבבה רצח.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| בנוגע לגיערון קלוריות בחיטוב | Gruzi | אימונים | 1 | 14-08-12 19:49 |
| שאלה בנוגע לאבקת חלבון | aviav4 | תזונה ותוספים | 13 | 06-02-11 16:32 |
| שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין | Ja Rule | תזונה ותוספים | 6 | 13-04-08 21:54 |
| שאלה בנוגע להורדת פחמימות בחיטוב | damn | תזונה ותוספים | 34 | 09-05-07 14:24 |
| שאלה בנוגע להורדת שומן בחיטוב | moshebe | תזונה ותוספים | 6 | 17-04-07 19:02 |
תצוגה לינארית
