|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-07, 21:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחות תכופות
היי,
קראתי חומר מסויים על תזונה וציינו שם שמומלץ לאכול בהפרשים של שלוש וחצי שעות על מנת לאפשר לגוף להיבנות. שאלתי היא , האם חלק מהארוחות הללו יכולים להיות פשוט כמות מסויימת של בוטנים? למשל - אני אוכל ב8:30 כריך עם טונה , אח"כ ב- 11:30 קצת בוטנים , 12:30 ארוחת צהריים(לפעמים שניצל +פירה או עוף+אורז) ואז ב-4:00 כריך עם טונה , 7:00 קצת בוטנים , 8:30 ארוחת ערב(ביצה או טונה) וקצת בוטנים לפני הלילה?_ הבעיה היא שאני בצבא ולכן אני לא מסוגל לפתח תוכנית הרבה יותר טובה מזו , אין לי אפשרות להביא כל כך הרבה אוכל כל יום. לכן , רציתי לשאול האם זה יעיל או אולי מישהו יכול להציע לי רעיון...... תודה מראש - TumBtor |
|
|
|
14-07-07, 21:52
|
#2 |
|
Guest
|
זה כדאי להישאר אנבולי! יש כאלו שאומרים שזה מיותר ופשוט כדאי לעשות את הארוחות גדולות וטובות!
עדיף מכלום אם אתה בצבא! רק רצוי אם כבר אז הרבה בוטנים! |
|
|
|
14-07-07, 22:29
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
