לגבי העלאת משקלים בss אחרי הפסקה קצרה

IdaNP · 18-10-10, 23:50

שבוע שעבר הספקתי לעשות רק שני אימונים (טיול שנתי של 3 ימים ואחריו הופעה בערב) והשבוע הזה אני חולה קצת ואני אתאמן פעם ראשונה השבוע רק מחר כנראה.
כדאי להוסיף משקל כמו שתיכננתי לעשות, או שחלק מהכוח ילך לפח בגלל המחסור באימונים ואז אני אצטרך להישאר על אותם משקלים? (בתזונה ושינה לא היה ממש מחסור למרות שהייתי חולה)

קפטן שלד · 18-10-10, 23:51

מקסימום תחזור אימון אחד אחורה, במילא יש לך 3 פעמים בשבוע להתקדם.

IdaNP · 19-10-10, 00:12

בלעח זה מבאס. המשקלים שלי בתחת בכל מקרה.

18-10-10, 23:50	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	לגבי העלאת משקלים בss אחרי הפסקה קצרה שבוע שעבר הספקתי לעשות רק שני אימונים (טיול שנתי של 3 ימים ואחריו הופעה בערב) והשבוע הזה אני חולה קצת ואני אתאמן פעם ראשונה השבוע רק מחר כנראה. כדאי להוסיף משקל כמו שתיכננתי לעשות, או שחלק מהכוח ילך לפח בגלל המחסור באימונים ואז אני אצטרך להישאר על אותם משקלים? (בתזונה ושינה לא היה ממש מחסור למרות שהייתי חולה)

18-10-10, 23:51	#2
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	מקסימום תחזור אימון אחד אחורה, במילא יש לך 3 פעמים בשבוע להתקדם. __________________ חדר כושר

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\| התייעצות לגבי העלאת מסה	Moshe_el	תזונה ותוספים	9	08-09-10 00:05
העלאת משקל בss	avram1	אימונים	2	23-11-09 01:36
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר	RetioN	תזונה ותוספים	9	08-11-09 23:42
שאלה לגבי העלאת קבצים	zed	פיתוח גוף תחרותי	3	01-01-09 13:24
לגבי לחם אחרי אימון	d2idan	תזונה ותוספים	4	23-12-08 16:28

19-10-10, 00:12	#3
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	בלעח זה מבאס. המשקלים שלי בתחת בכל מקרה.