רוצה להשמין אני נמצא בתת משקל חייב לעלות במסה

Majd · 23-10-11, 00:15

שלום חברה בבקשה אני צריך עזרה בלהשמין אני בן 21 ששוקל נכון לעכשיו אחרי חודש וחצי של אימון ועם שימוש באבקת חלבון של multipower 57 קילו ושימוש בקצת קריאטין אני כבר מבחין בשינוי אבל עכשיו אני סיימתי עם המולטיפואיר הזה כי לא השמנתי ממנו כמו שצריך , כעט אני משתמש בserious mass ועד עכשיו אני לא רואה כל כך שינוי אני באמת רוצה להגיע לפחות ל 65 אני כל כך מתאמץ ואוכל כל יום עם האבקה לפחות 4000 קלוריות אבל אני לא עולה הרבה כמו שבהתחלה בבקשה תעזרו לי עם כל מה שאפשר בשביל להשמין אני אשמח לשמוע את הצעותכם

תודה מראש

**jonathan** · 23-10-11, 00:19

אתה כולה מתאמן חודש וחצי עם 1000 תוספים,חכה,תן לגוף להתאושש,תדאג שהתוכנית שלך טובה וש4000 לא באים אחרי ריצות במהלך היום ועבודה עמוסה כי אז אולי העודף הקלורי לא מספיק.
ו..למה אתה רוצה להשמין?כואב לעלות במסת שריר ולצאת מהתת משקל בלי השומן?

Majd · 23-10-11, 00:26

אני כל כך רזה שאיפשר לתאר חשבתי שאני יכול לעלות במשקל דרך שומנים אבל נראה לי שאני רחוק מזה לכן אני רוצה לפחות לעלות במסת שריר ולהגיע ל 65 בכל דרך אפשרית אתה לא תאמין כמה שאני אוכל מאז שהתחלתי את להתאמין אני מכריח את עצמי לאכול אפילו כשלא בא לי אבל אני רוצה לראות תוצאות אני קראתי את המדריך לעילה במסה והלכתי וחיפשתי את כל האבקות האלו אבל לא מצאתי חוץ מה serious mass לכן קניתי אותו ואני כבר 3 ימים משתמש בו אני מת להשמין ולהראות מלא לא שמן אני גם אם אשמין 20 קילו אראה מלא ולא רזה לכן תמליץ לי בבקשה ותגיד לי אם אני בדרך הנכונה ומה עדיף ומה לא בשביל להשמין או לעלות במסת השריר

Holy_Templar · 23-10-11, 08:50

http://israelbody.com/showthread.php?t=39074

OfekBuhbut · 23-10-11, 19:13

הלוואי הייתי במצב שלך

Majd · 23-10-11, 19:16

הבעיה שלי שאני לא מצליח לדחוף הרבה אוכל אם אני אעשה את זה אני אקיא לכן אני מסתמך על אבקת החלבון ומגיע ליעד של 4000 קלוריות ביום האם לדעתכם זה יעזור ?

23-10-11, 00:15	#1
Majd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Majd הודעות: 3	רוצה להשמין אני נמצא בתת משקל חייב לעלות במסה שלום חברה בבקשה אני צריך עזרה בלהשמין אני בן 21 ששוקל נכון לעכשיו אחרי חודש וחצי של אימון ועם שימוש באבקת חלבון של multipower 57 קילו ושימוש בקצת קריאטין אני כבר מבחין בשינוי אבל עכשיו אני סיימתי עם המולטיפואיר הזה כי לא השמנתי ממנו כמו שצריך , כעט אני משתמש בserious mass ועד עכשיו אני לא רואה כל כך שינוי אני באמת רוצה להגיע לפחות ל 65 אני כל כך מתאמץ ואוכל כל יום עם האבקה לפחות 4000 קלוריות אבל אני לא עולה הרבה כמו שבהתחלה בבקשה תעזרו לי עם כל מה שאפשר בשביל להשמין אני אשמח לשמוע את הצעותכם תודה מראש

23-10-11, 08:50	#4
Holy_Templar מנהל הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של Holy_Templar הודעות: 4,423 גיל:: 38 חדר כושר: חדר כושר	http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 __________________ "Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe -

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חייב לעלות במסה בשלושה חודשים !	rkiller51	פיתוח גוף-כללי	4	21-10-11 22:08
בקשה\|תפריט מסה חייב להשמין...	AvivBody	תזונה ותוספים	6	15-01-09 20:59
אני רוצה לעלות במסה ולחטב מה אני צריך לאכול??	אופיר102	תזונה ותוספים	2	04-11-07 14:21
די רזה... רוצה לעלות במשקל וצריך חוות דעת על תוסף לעלייה במסה	sbebarak	תזונה ותוספים	16	03-09-07 18:49
חייב לעלות במסה!.. אם אפשר לקבל קצת עזרה.	keen12	תזונה ותוספים	2	20-01-07 01:35

23-10-11, 00:19	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	אתה כולה מתאמן חודש וחצי עם 1000 תוספים,חכה,תן לגוף להתאושש,תדאג שהתוכנית שלך טובה וש4000 לא באים אחרי ריצות במהלך היום ועבודה עמוסה כי אז אולי העודף הקלורי לא מספיק. ו..למה אתה רוצה להשמין?כואב לעלות במסת שריר ולצאת מהתת משקל בלי השומן?

23-10-11, 00:26	#3
Majd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Majd הודעות: 3	אני כל כך רזה שאיפשר לתאר חשבתי שאני יכול לעלות במשקל דרך שומנים אבל נראה לי שאני רחוק מזה לכן אני רוצה לפחות לעלות במסת שריר ולהגיע ל 65 בכל דרך אפשרית אתה לא תאמין כמה שאני אוכל מאז שהתחלתי את להתאמין אני מכריח את עצמי לאכול אפילו כשלא בא לי אבל אני רוצה לראות תוצאות אני קראתי את המדריך לעילה במסה והלכתי וחיפשתי את כל האבקות האלו אבל לא מצאתי חוץ מה serious mass לכן קניתי אותו ואני כבר 3 ימים משתמש בו אני מת להשמין ולהראות מלא לא שמן אני גם אם אשמין 20 קילו אראה מלא ולא רזה לכן תמליץ לי בבקשה ותגיד לי אם אני בדרך הנכונה ומה עדיף ומה לא בשביל להשמין או לעלות במסת השריר

23-10-11, 19:13	#5
OfekBuhbut חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של OfekBuhbut הודעות: 116	הלוואי הייתי במצב שלך

23-10-11, 19:16	#6
Majd חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של Majd הודעות: 3	הבעיה שלי שאני לא מצליח לדחוף הרבה אוכל אם אני אעשה את זה אני אקיא לכן אני מסתמך על אבקת החלבון ומגיע ליעד של 4000 קלוריות ביום האם לדעתכם זה יעזור ?