|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-12, 18:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2012
הודעות: 1
עוסק ב:: רקדנית;)
חדר כושר: גו אקטיב
|
חייבת טיפה להשמין
היי ^.^
אני מתאמנת בחדר כושר כבר הרבה זמן ושומרת על תפריט מאוזן שכולל הכל (לא צמחונית/טבעונית),מתוך הנאה אישית לא מתוך רצון לרדת במשקל, אלא רק לשמור ! ובזמן האחרון ירדתי באופן משמעותי במשקל,ולא במכוון ואני צריכה לעלות באחוזי השומן.. הצלעות התחילו להיות יותר בולטות גם בחלקים הקרובים לבטן וגם בחלקים הקרובים לחזה וגם בגב עמוד השדרה ואני לא רוצה לעלות במשקל וממש להשמין,רק לחזור להיות כמו שהייתי,שהיה לי שומן והייתי מחוטבת. בימים האחרונים אני אוכלת יותר שומן בלתי רווי (לא ג'אנק) כמו טחינה,מאכלים עם שמן זית וקנולה, זיתים אגוזים וכל מיני בסגנון.. אז השאלה שלי היא - איך אני אעלה באחוז או שניים של שומן רק בשביל שהעצמות לא יבלטו לי ויהיה לי גוף סטנדרטי? כמה זמן ייקח כל התהליך,תוך כמה זמן אוכל לראות תוצאות? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חייבת להוריד את הבטן מהר!! | Hodaya*L* | אימונים | 84 | 12-03-08 14:35 |
| השינה בלילה חייבת להיות רצופה? | AkunaMatata | אימונים | 11 | 22-07-07 14:07 |
| עבודה שלילית לא חייבת להיות איטית | narokiki | אימונים | 2 | 02-05-07 15:36 |
| מה בסך הכל אני מבקש? טיפה טיפה עזרה,רק סדר בתפריט | omer007 | תזונה ותוספים | 17 | 13-02-07 18:21 |
| טיפה גב =] | pohdem | גלריות הגולשים | 56 | 14-01-07 16:16 |
תצוגה בשכבות