חומות אימנו או אבקת חלבון

mb512 · 11-07-09, 19:19

שלום
רציתי לדעת מה עדיף אבקת חלבון או חומצות אימנו L-Glutamine
תודה

**ronaldo** · 11-07-09, 19:30

אבקת חלבון.

hanna666 · 11-07-09, 22:33

בחיטוב ממליץ לשלב גם גלוטמין

Max90kg · 11-07-09, 22:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

בחיטוב ממליץ לשלב גם גלוטמין

למה לבזבז כסף על גלוטמין כשיש אותו באבקות חלבון?
זה ממאמר שקראתי באתר אחר

ציטוט:

3. צריכה של חומצות אמינו בנפרד (בינהם גלוטמין) - אז לצריכת חומצות אמינו בנפרד אין שום יעול, לא באמצע אימון לא לפניו ולא אחריו.
חומצות אמינו הן בעצם תוצר הפירוק של החלבון שאותו אתם צורכים למשך כל היום במילא, אז למה להתווסף בעוד חומצות אמינו ?
אז נכון שהן מפרוקות כבר ולא דורשות תהליכי עיכול, אבל אין לזה שום יעול, אתם לא צריכים את זה אם לפני 3 שעות אכלתם עוף הוא כבר התעכל ויש לכם חומצות אמינו בדם שיקח להם עוד כמה שעות טובות להתפוגג לגמרי, לכן זה יהיה ביזבוז כסף .
גלוטמין שהיא אחת מחומצות האמינו, נהוג לשבח אותה בקרב עולם הפיתוח גוף אבל גם היא כמו שהיא, לא יעילה.
יש אותה מספיק בתזונה היומיות שלנו, היא יכולה להיות יתרון בהתווספות מהצד רק לאנשים שסובלים מכוויות , ההחלמה שלהם יכולה להשתפר, כל השאר לא בשבלכם תשמרו את הכסף.

hanna666 · 11-07-09, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה לבזבז כסף על גלוטמין כשיש אותו באבקות חלבון?

כמה יש באבקת חלבון ?
4 גרם ?

Max90kg · 11-07-09, 22:39

תקרא את מה שכתבתי מלמעלה ^

mb512 · 11-07-09, 23:11

חנה 666 אתה השתמשת בזה??
ולמה 4 גרם לא מספיק ?? כמה צריך לצרוך

hanna666 · 12-07-09, 01:37

אני לוקח גלוטמין בחיטוב באופן קבוע 5 גרם בבוקר 5 לפני אימון 5 אחרי אימון/לפני אירובי 5 אחרי אירובי 5 בלילה

11-07-09, 19:19	#1
mb512 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mb512 הודעות: 377	חומות אימנו או אבקת חלבון שלום רציתי לדעת מה עדיף אבקת חלבון או חומצות אימנו L-Glutamine תודה

11-07-09, 22:33	#3
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	בחיטוב ממליץ לשלב גם גלוטמין __________________ ****

12-07-09, 01:37	#8
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	אני לוקח גלוטמין בחיטוב באופן קבוע 5 גרם בבוקר 5 לפני אימון 5 אחרי אימון/לפני אירובי 5 אחרי אירובי 5 בלילה __________________ ****

11-07-09, 19:30	#2
ronaldo Banned תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ronaldo הודעות: 274	אבקת חלבון.

11-07-09, 22:39	#6
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	תקרא את מה שכתבתי מלמעלה ^

11-07-09, 23:11	#7
mb512 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mb512 הודעות: 377	חנה 666 אתה השתמשת בזה?? ולמה 4 גרם לא מספיק ?? כמה צריך לצרוך