|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-09, 00:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
שאלה לגבי ביצים
תשמעו ההורים שלי בסוף לא הסכימו לי לקנות תאבקת חלבון כי נתנו להם מאמארים וכאלה שזה לא בריא
אז במקום זה הם אמרו לי לקחת בייצים אז תשמע אני אוכל ביום 4-5 בייצים בלי הצהוב זה משתווה כמעט למנה של שייק אחד כמה חלבון יש בביצה אחת אמרו לי 6 גרם זה נכון? ומה ניראה לכם יותר עדיך לשתות אותם או לתגן בטיפה שמן זית ? וזה בריא? למה אני לרוב אוכל את כולם ביחד בתיגון אחד וזה לא תיגון עמוק
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
11-09-09, 01:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
8 גרם חלבון בביצה גדולה בערך
|
|
|
|
|
11-09-09, 02:10
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדייף כמה שפחות טיגון , אפשר לבשל במים חמים , ביצה קשה או רכה או לעשות חביתה במים רותחים (לוקחים סיר מרתיחים מים ואז שוברים את הביצה לתוך המים). תשתדל לא לטגן את כול 5 הביצים שאתה אוכל או שתשתמש במחבת טפלון ללא שמן.
|
|
|
|
|
11-09-09, 02:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא מטגנים בשמן זית.
|
|
|
|
|
11-09-09, 03:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
הכי מומלץ ביצה קשה. החום של השמן פוגע בערכים התזונתיים של המאכל שאתה מטגן. שמן זית לא מתאים לטיגון - הוא פגיע במיוחד לטמפ' גבוהות
|
|
|
|
|
11-09-09, 07:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
אה טוב אבל אם אני עושה לי ביצה קשה אז אני לא יכול לאכול הרבה בייצים בגלל הצהוב
ואם אני יעשה אם מים זה יותר טוב?
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
11-09-09, 10:03
|
#7 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 19
גיל:: 19.5
עוסק ב:: עיצוב פנים
|
אתה יכול לטגן ללא שמן במחבט טפלון..(אני עושה ככה, מומלץ מאוד)
ואגב בביצה שלמה יש 6.5 ג' חלבון, ובלבן של הביצה(חלבון..לא חלמון) יש 3 ג' חלבון.
__________________
|
|
|
|
|
11-09-09, 10:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תאכל את הביצים שלמות, בלי לזרוק חלמונים
|
|
|
|
|
11-09-09, 12:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
אבל זה לא בריא t-t הצהוב בגלל זה אנשים אומרים לא לאכול לצהוב
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
11-09-09, 14:25
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולסטרול באוכל לא הופך ישירות לכולסטרול בדם. |
|
|
|
|
|
11-09-09, 14:36
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה לקחת סיכון? פשוט תאוכל 1-2(צהובים מקסימום)והשאר רק לבן(לא לשכוח שמשאר האוכל הוא מקבל עוד כולסטרול).
__________________
|
|
|
|
|
11-09-09, 14:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אחלה מקור לחלבון.
|
|
|
|
|
11-09-09, 14:56
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך זה יוצא? 
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 15:01
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה סיכון? |
|
|
|
|
|
11-09-09, 15:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
טוב דוק לרפואה 30שנה
__________________
|
|
|
|
|
11-09-09, 15:32
|
#16 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-09-09, 17:17
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-09, 20:02
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
ציטוט:
דבר שני היום הרופאים אומרים שאין בעיה עם כולסטרול באוכל וספציפית בביצים. יחד עם זה זה ממש לא אומר ש7 צהובים ביום זה רעיון טוב!! |
|
|
|
|
|
11-09-09, 23:50
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
12-09-09, 01:55
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה נשמע לי מופרך לחלוטין, מוזר שאנשים לא הגיבו קודם כל על המשפט הזה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
