|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-08, 20:22 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
|
תפריט לחיטוב - אפשר לקבל חוות דעת?
שלום אני התחלתי חיטוב ואני מעוניין לקבל חוות דעת על התפריט...
אז קצת פרטים עלי קודם: גיל: 17 משקל: 70 קילו גובה: 170-172 ולתפריט ארוחת בוקר: 2 פריכיות אורז קופסת טונה במים/ גבינה לבנה 0.5% ארוחה 2: 2 לחם קל 100 גרם פסטרמה 2% שומן כפית שמן זית ארוחה 3: 2 לחם קל 100 גרם פסטרמה 2% שומן כפית שמן זית ארוחה 4: 100 גרם חזה עוף 100 גרם אורז חום לפני אימון בננה אחרי אימון קופסה של טונה במים ובננה ארוחה 5: גבינה לבנה 0.5% 2 פריכיות אורז כפית שמן זית ארוחה 6 (לפני שינה) 2 ביצים קשות 2 פריכיות אורז כפית שמן אני אשמח לקבל חוות דעת לגבי התפריט שלי ולדעת עם הוא מתאים לי לתפריט =] |