|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 15:31 | #1 |
חבר פעיל
|
חשיבות המלח בחיטוב
מה מצב זה שוב אני יש לי שאלה אני חייב לדעת פשוט מה החשיבות של המלח בחיטוב יאנו זה מפריע עוזר לא טוב כן טוב אני לא יודע על זה כלום תודה מראש
|
12-08-07, 15:39 | #2 |
חבר פעיל
|
חגי, תתן בקשה כותרת אינפורמטיבית פעם הבאה שאתה פותח פוסט, ולא שאלה, נמאס לי כבר לשנות לך בעצמי את הכותרת כל פעם, תקרא בבקשה את חוקי הפורום, פוסט הבא שהכותרת שלה היא שאלה כנסו נמחקת.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
12-08-07, 15:42 | #3 |
Banned
|
חשיבות המלח = נתרן = נוזלים = אם אתה עושה אירובי אין לך מה לדאוג לזה = אל תכניס מלח בכמות מסחרית
|
12-08-07, 15:53 | #4 |
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
מומלץ לווסת צריכת מלח בחיטוב הדבר גורם לספיחת נוזלים בגוף
|
12-08-07, 16:24 | #5 |
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת ספיחת נוזלים מה זה עשוה לגוף שלי
|
12-08-07, 19:57 | #6 |
חבר פעיל
|
שורף נוזלים
מייבש
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
12-08-07, 22:10 | #7 |
חבר פעיל
|
זאת אומרת שאם אני שותה מספיק מים אז זה בסדר לאכול הרבה מלח ?
|
13-08-07, 02:34 | #8 |
מנהל מקצועי
|
חגי,אין קשר לכמות מים שתשתה,אלה לכמות מלח.
מומלץ לאזן את כמות המלח עם האשלגן(4/1) |
13-08-07, 02:38 | #9 |
מייסד הפורום
תאריך הצטרפות: Sep 2005
הודעות: 5,079
כללי:: גיל גרנות
גיל:: מצוות הנהלת הפורום.מדריך כושר מוסמך ממכללת וינגייט - מאמני חדר כושר.יועץ לתזונת ספורט,מתמחה בפיתוח ג
עוסק ב:: יועץ תזונה וכושר
|
בוא נאמר שלא מומלץ להגזים במלח.
כמויות גבוהות של מלח עלולות לגרום ללחץ דם גבוה ולפגיעה במאזן נתרן אשלגן בגופנו. מה בקשר לחיטוב? למעשה אין קשר. אם תאכל יותר או פחות נתרן לא תשנה את קצב התהליכים הליפוליטים בגופך. אם אתה "רגיש" לנתרן, אתה תספח יותר נוזלים מאדם רגיל (בעיקר בפנים וברגליים) אך ברגע שתוריד את המינון ותזיע מעט, הכל יחזור לקדמותו בלי הרבה מאמץ. ההמלצה של ה Rda היא 2-3 גרם ליום
__________________
לעיתים אני לא מספיק להגיב בזמן להודעות שמופנות אלי בפוסטים אותם אני פותח או מגיב, מראש סליחה! אתם מוזמנים לפנות אלי גם במייל. צוות ישראלבודי- הנהלה יועץ לתזונת ספורט, תוספי מזון ופעילות גופנית. GilGranot@israelbody.org - ליעוץ, תמיכה ושאלות |
13-08-07, 12:37 | #10 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני לא חושב שיש כזה דבר להיות רגיש לנתרן. הספיגה של הנתרן טובה אצל כולנו, ברגע שהוא נספג כמות הנוזלים משתנה באותה צורה אצל כל אחד כי זה נשען על חוקים פיזיקליים/כימיים שלא משתנים בין אדם לאדם.
בזיעה ריכוז המלחים נמוך מריכוזם בנוזלי הגוף. צריכים להזיע בכמות די משמעותית בשביל להשפיע על העניין. עדיף באמת להוריד מינון כמו שאמרת, זה יפתור את הבעיה די מהר. |
13-08-07, 13:27 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאחר שימוש בקראטין אתה סופח נוזלים, ואצלי ספיציפתי אני סופח את הנוזלים לפנים ולאחר חיטוב קל הכל חוזר לקדמותו כמו שאמרת |
|
13-08-07, 14:37 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כרבע מאוכלוסיית העולם המערבי סובלת מיתר לחץ דם, שנובע בין השאר מרגישות למלח (נתרן)
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
13-08-07, 14:38 | #13 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
13-08-07, 14:57 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש גם מלח מופחת נתרן בשבילהם..
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
13-08-07, 15:47 | #15 | |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
ציטוט:
זו שטות מאין כמוה לומר שאנשים עם יתר לחץ דם לא צריכים אפילו "להריח נתרן", כיוון שהנתרן הוא יון מאוד חשוב פיזיולוגית. צריך להגביל את הצריכה שלו במקרים מסויימים, אבל תמיד צריך לצרוך אותו. |
|
13-08-07, 15:47 | #16 | |
Banned
|
ציטוט:
תרצה או לא תרצה בתזונה שלנו תמיד יהיה נתרן זה חלק מהעניין זה כמו שתגיד שבמזון שלך לא יהיו קלוריות , אומרים לאותם אנשים לאכול מוצרים דלי נתרן ולא לעבור צריכה של X נתרן ביום זה הכל.. בקשר למלח מופחת נתרן זה נקרא "מלח ים" וזה אחלה של דבר אני משתמש רק בזה. |
|