בחיטוב חייב אירובי?

lkpo16 · 24-08-08, 13:08

לא מצאתי תשובה חד משמעית להאם צריך אירובי בחיטוב, רק ראיתי שאנשים אומרים שהם עושים..
האם צריך אירובי ולמה צריך?
אם אני כבר במאזן שלילי אני צריך לעשות אירובי?

**alpha** · 24-08-08, 13:20

שישרף יותר קלוריות...

lkpo16 · 24-08-08, 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alpha

שישרף יותר קלוריות...

הבנתי את זה אבל, אם אני כבר במאזן קלוריות שלילי אז חייבים לעשות?
ואם לא חייבים זה יפגע בצורה רצינית בכמות השומן שאני מוריד?

ותודה על התשובה המהירה..

**alpha** · 24-08-08, 13:57

תראה, בחיטוב
אירובי הוא רק 'בונוס' של קלוריות שישרפו לך בנוסף למה שישרף כי אתה במאזן קלוריות שלילי כמו שאתה בעצמך אמרת.

בחיטוב לא חייבים לעשות אירובי, אבל זה מומלץ כדי שתשרוף יותר קלוריות לאורך היום.

בהצלחה

Bono · 24-08-08, 14:00

ככל שאתה עושה יותר אירובי אתה תשרוף יותר, כך שתוכל גם לאכול יותר...
מבין?
ד"א מה הגרעון הקלורי שעכשיו אתה נמצא בו?

avram1 · 24-08-08, 14:51

שאתה עושה אירובי אתה שורף יותר קלוריות ומוריד יותר שומן אבל אתה יכול גם לאבד שריר אז תעשה אירובי אבל ברמה לא מוגזמת מדי שלא תאבד גם שריר

lkpo16 · 24-08-08, 15:03

גרעון קלורי הכוונה להפרש הקלוריות בין מה שאני מכניס לעומת מה שאני מוציא?
אם כן אז 700..

boris12 · 24-08-08, 16:12

איך אני יודע אם אני במאזן שלילי או חיובי?

**The-One** · 24-08-08, 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris12

איך אני יודע אם אני במאזן שלילי או חיובי?

חח מזה השאלה הזאת בסיסית מאוד

BMR ואז תחסיר קלוריות... תחשב BMR נגיד 1700 אז תעשה 1300קלוריות אז מאזן קלורי שלילי של 400קלוריות כאפיש?

boris12 · 24-08-08, 18:10

חח שאלה בסיסית נכון לאט לאט נכנס לעניינים יצא לי 430 זה נחשב לטוב?

IsMe · 24-08-08, 21:00

אתה יכול לא לעשות אירובי אם אתה במאזן קלורי שלילי
אבל עדיף עם אירובי -זה מפתח סיבולת לב ריאה
יהיה לך פחות דופק כשלב מתאמץ
נגיד עכשיו יש לך יותר מהממוצע אחרי זה יהיה לך נורמאלי
נגיד כשמרימים משקל ממש כבד הדופק עולה ל150-180
ככה הוא יעלה ל120-150 שזה בסדר

24-08-08, 13:08	#1
lkpo16 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של lkpo16 הודעות: 15	בחיטוב חייב אירובי? לא מצאתי תשובה חד משמעית להאם צריך אירובי בחיטוב, רק ראיתי שאנשים אומרים שהם עושים.. האם צריך אירובי ולמה צריך? אם אני כבר במאזן שלילי אני צריך לעשות אירובי?

24-08-08, 14:00	#5
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	ככל שאתה עושה יותר אירובי אתה תשרוף יותר, כך שתוכל גם לאכול יותר... מבין? ד"א מה הגרעון הקלורי שעכשיו אתה נמצא בו? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

24-08-08, 21:00	#11
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	אתה יכול לא לעשות אירובי אם אתה במאזן קלורי שלילי אבל עדיף עם אירובי -זה מפתח סיבולת לב ריאה יהיה לך פחות דופק כשלב מתאמץ נגיד עכשיו יש לך יותר מהממוצע אחרי זה יהיה לך נורמאלי נגיד כשמרימים משקל ממש כבד הדופק עולה ל150-180 ככה הוא יעלה ל120-150 שזה בסדר __________________

24-08-08, 13:20	#2
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	שישרף יותר קלוריות...

24-08-08, 13:57	#4
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	תראה, בחיטוב אירובי הוא רק 'בונוס' של קלוריות שישרפו לך בנוסף למה שישרף כי אתה במאזן קלוריות שלילי כמו שאתה בעצמך אמרת. בחיטוב לא חייבים לעשות אירובי, אבל זה מומלץ כדי שתשרוף יותר קלוריות לאורך היום. בהצלחה

24-08-08, 14:51	#6
avram1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של avram1 הודעות: 740	שאתה עושה אירובי אתה שורף יותר קלוריות ומוריד יותר שומן אבל אתה יכול גם לאבד שריר אז תעשה אירובי אבל ברמה לא מוגזמת מדי שלא תאבד גם שריר

24-08-08, 15:03	#7
lkpo16 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של lkpo16 הודעות: 15	גרעון קלורי הכוונה להפרש הקלוריות בין מה שאני מכניס לעומת מה שאני מוציא? אם כן אז 700..

24-08-08, 16:12	#8
boris12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של boris12 הודעות: 88 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	איך אני יודע אם אני במאזן שלילי או חיובי?

24-08-08, 18:10	#10
boris12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של boris12 הודעות: 88 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל	חח שאלה בסיסית נכון לאט לאט נכנס לעניינים יצא לי 430 זה נחשב לטוב?