|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-10, 10:05 | #1 |
חבר פעיל
|
מאמר|ריצה כמעט ולא מורידה קלוריות. השוואה עם ריצה בממאסה
מי שקרא את הכתבה
http://www.mako.co.il/men-mirror/fit...cb68b21006.htm יסביר לי אם קילו זה 7000 קלוריות אני שורף 2500 אני במאסה אז אני על 3000 רץ ושורף 100קלוריות (ממש זניח שריפת קלוריות לקילו משקל) לא חשוב אני נשאר על חיובי איפה ההיגיון כאן? |
12-10-10, 12:21 | #2 |
חבר פעיל
|
הריצה לא תוריד אותך במשקל
המאזן קלורי השלילי זה שיוריד אותך במשקל ואם תשלב את הריצה עם התזונה נכונה אתה תוריד מהר יותר את המשקל ואחוז השומן נערך לאחרונה על ידי Dim_A, 12-10-10 בשעה 12:26. |
12-10-10, 22:32 | #3 |
חבר פעיל
|
אם אתה נשאר על חיובי אתה לא אמור לרדת.
|
12-10-10, 22:56 | #4 |
חבר פעיל
|
אז מה שמוזר שאנשים על מאזן חיובי כן עושים ריצות וכן שומרים על אחוז שומן יחסית נמוך גם במאזן חיובי
זאת עובדה שלא מובנת . |
13-10-10, 00:05 | #5 |
חבר פעיל
|
ריצה זה לגייז ..
אתה רוצה אירובי לך תתאמן על שק |
13-10-10, 09:55 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
העיקרון:
ללא שילוב ריצה: בן אדם אוכל 3000 קלוריות ביום שורף 2000 קלוריות ביום (פעילות טבעית של הגוף) 3000-2000=1000 קלוריות מיותרות ביום =1+ ק"ג בשבוע בהנחה ש7000 קלוריות = 1 ק"ג שילוב ריצה: 1000 קלוריות מיותרות ביום + ריצה x זמן =250- קלוריות מיותרות ביום 1000-250 = 750 קלוריות מיותרות ביום =0.75+ ק"ג בשבוע זה באמת לא צריך להיות יותר מסובך מזה! התזונה זה הרוב המוחלט בירידה במשקל, אירובי זה כלי עזר. למדנו לחשוב אחרת כי זה הרבה יותר רווחי למכור הליכון ב4000 שקל מתוסף תזונה ב100, תעשו את ההקשר לבד. *בבקשה לא לקחת את המספרים כמספרים מוחלטים, זה רק אילוסטרציה לאיך שהעיקרון עובד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 13-10-10 בשעה 10:02. |
17-10-10, 21:07 | #7 |
חבר פעיל
|
אז תתפלא
מספרית נכון מה שאתה אומר אבל התוצאות בפועל שונות כי אתה שורף שומן ולא שריר במאסה משמע אתה עולה נקי יותר גם באכילה מופרזת צריך לרוץ גם במאסה לפי החקירה שעשיתי חח |
19-10-10, 15:38 | #8 |
חבר פעיל
|
אל תתעלם מהעובדה שהריצה מגבירה לך את חילוף החומרים, ופה בא השינוי המשמעותי
כמו שאתה מתאמן על כל שריר בסופו של דבר אתה אוכל הרבה יותר, אבל לא בגלל מה שאתה שורף באימון אלא בגלל שהגוף פשוט צורך יותר מזון. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ריצה | Muscleup | אימונים | 3 | 15-07-10 18:29 |
ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 22:32 |
ריצה | mrfonline | אימונים | 2 | 30-08-08 23:11 |
ריצה... | amir1990 | אימונים | 2 | 12-01-08 23:29 |
ריצה? | yoyo50001 | אימונים | 2 | 28-05-07 17:50 |