|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-09, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נהייתי "אנורקס"?
פעם ההיתי יכול לאכול את כל המקרר ולא לשבוע.
עכשיו יש לי 100גרם שיבולת שועל ליידי ואני לא יכול ליגבמור אותה  (את האמת הוא גם קצת מגעיל)יש לכם עצה למשהו טעים ששווה לערכים של 100גרם שיבולת שועל? ועוד שאלה התחלתי העמסה (בבוקר) ועכשיו צוהריים ואני רואה מלא ורידים בידיים (לא הרבה, אבל אני מתלהב זה פעם שניה שאני רואה ורידים  ) תמיד שאני עושה העמסה יוצא לי הרבה ורידים זה קשור? |
|
|
|
05-02-09, 17:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזבו את השאלה הראשונה, תענו לי רק על השניה, תודה.
(במקום שבולת שועל אני אוכל עוגית חיטה מלאה, ללא סוכר ולא הרבה שמן) |
|
|
|
|
05-02-09, 17:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לשים בבלנדר להוסיף פירות, חלב חמאת בוטנים מה שבאלך... יוצא אחלה!!!
__________________
 |
|
|
|
|
05-02-09, 17:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שזה יוצא אחלה, אבל יש לי בעיה עם חמאת בוטנים.. (מנסה לצמצם כמה שפחות שומן [העמסת פחמימות])
אחי תודה שאתה עוזר, אבל עזבו את השאלה הראשונה. תודה רבה אחי. |
|
|
|
|
05-02-09, 17:40
|
#5 |
|
Fat bastard
|
לא יודע אם זה קשור אבל בהעמסה אתה ממלא את מאגרי הגליקוגן בשרירים מה שגורם להם "להתנפח", יכול להיות שזה גורם לוורידים לבלוט יותר החוצה...
אבל עדיף שמישהו שמבין יותר בתחום האנטומיה והפיזיולוגיה יענה כי אני פשוט מנחש... |
|
|
|
|
05-02-09, 17:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
100 גרם ש"ש לפני בישול?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-02-09, 19:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה יניב. |
|
|
|
|
|
05-02-09, 19:45
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני זוכר שיש קשר בין הורידים לבין ההעמסות, אבל אני לא זוכר בדיוק מהו חח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
05-02-09, 19:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה שהורידים השארו גם אחרי העמסה
|
|
|
|
|
05-02-09, 22:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה ששמעתי, בודי בילדרים אלה שמתחרים עושים ימי העמסה לפני תחרויות [נותן להם מן ניפוח].
ולגבי הש"ש אתה לא חייב חמאת בוטנים [בכל מקרה עם חמאת בוטנים זה יוצא זוועה] שמע לי שים 10 גרם ש"ש + 300 מ"ל חלב + קצת דבש יוצא פצצה.
__________________
|
|
|
|
|
05-02-09, 23:49
|
#11 |
|
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
|
- תמצא מאכלים שאתה אוהב וכך יהיה לך תאבון, תסכים איתי שאם יביאו לך אוכל לא טעים בקושי תגמור את הצלחת ואם יביאו לך מאכל שאתה אוהב בכיף תוכל לסיים אפילו 2 צלחות?
- בהעמסות מילוי מאגרי הגליקוגן מעניק מראה מנופח (שרירים רוויים בגליקוגן + נוזלים), הורידים "פוקעים" החוצה בגלל הפרשה גדולה יחסית של הורמון האינסולין - "פאמפ אינסוליני". |
|
|
|
|
06-02-09, 00:17
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
לא ציינתה איך אתה אוכל את השיבולת שועל אבל תה יכול להכניס קצת אבקת סחלב זאת של תלמה הלבנה קצת סוכר או סוכר ענבים לפי הטעם חלב ולמיקרוגל יוצא משו בן ****
|
|
|
|
תצוגה לינארית
