|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-08, 23:07 | #1 |
חבר פעיל
|
דחיקה עם עזרה
איך אתם דוחקים? אתם דוחקים נקי, הכוונה בלי שום עזרה ובלי שאף אחד יגע במוט או שיש לכם ליווי צמוד? לפעמים מספיק שהשומר עוזר עם הזרת וזה מוציא אותך מלהתקע ואתה מצליח לסיים סט של 6 במשקל גבוה יותר.
אני עובד ככה כבר הרבה זמן וזאת שיטה יעילה לעלייה במשקלים. בהתחלה אתה מעמיס יותר משקל ושומר מלווה אותך ונותן לך עזרה , קצת איזונים, קצת פסיכולוגיה ואתה מסיים סט (לפעמים הוא עוזר הרבה אם נופלים על יום חרא). אחרי אימון ועוד אימון והלאה... מתרגלים למשקל ובסוף עושים אותו נקי בלי עזרה או רק עם ממש נגיעות קטנות כשנתקעים. מה אתם אומרים? אתם גם מעלים למשקלים גבוהים יותר עם ליווי של שומר או שמעדיפים להשאר במשקלים נמוכים יותר שבהם אתם דוחקים לבד?
__________________
נערך לאחרונה על ידי KOKO16, 27-08-08 בשעה 23:14. |
27-08-08, 23:09 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמיד לבד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
27-08-08, 23:12 | #3 |
Banned
|
ברגע שמישהו נגע לך במוט זה לא נחשב
|
27-08-08, 23:37 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אבל זה כן תורם לגירוי השריר והיפרטרופיה (סוג של מיני דרופ סט)
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
27-08-08, 23:37 | #5 |
Banned
|
|
27-08-08, 23:40 | #6 |
Banned
|
|
27-08-08, 23:41 | #7 |
חבר פעיל
|
עלי שומרים יש מצבים שאני צריך תזרת הזאת אבל הרבה מזה פסיכולוגי
הדרך הכי טובה ככה לעלות משקלים |
27-08-08, 23:43 | #8 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה פסול בלקבל עזרה?
ספוטר יכול לעזור לך הרבה כשאתה מחפש להגיע לכשל.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
27-08-08, 23:43 | #9 |
Banned
|
|
27-08-08, 23:46 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
קודם כל- לא אמרתי שדרופ סט זה אינדיקציה להיפרטרופיה, כי זה גם תחבירית קצת מטומטם.. שנית, אמרתי שכאשר אתה מגיע לכשל ועוזרים לך להשלים את החזרה האחרונה ואולי עוד אחת זה יותר עדיף מאשר "לדעת לעצור חזרה לפני שאתה נתקע למטה ומגיע לכשל" , כי אז, בעצם, לא הגעת לכשל.. קומפרנדה?
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
27-08-08, 23:46 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל אני מדבר על שלילי.
ספוטר זה דבר יעיל, בשביל זה הוא שם, כדי לשמור עליך, ולעזור לך לסיים חזרה אם אתה לא יכול. אתה פסלת אפשרות של ספוטר כאילו זה דבר רע.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
27-08-08, 23:47 | #12 | |
Banned
|
ציטוט:
גם כשל זה לא אינדיקציה לאימון טוב. יושימוטו - לא פסלתי ספוטר, אמרתי שברגע שמישהו נגע לך במוט החזרה לא נחשבת. עוד דבר - למה אתם חושבים שלהגיע לכשל שלילי זה טוב? |
|
27-08-08, 23:50 | #13 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם הספוטר לא היה שם לא היית יורד לחזרה הזאת והיית יוצא הרבה יותר אנרגטי מהסט.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
27-08-08, 23:51 | #14 |
Banned
|
מזה נגיד איבדתי שיווי משקל והוא נגע במוט החזרה לא נחשבת? הוא רק סידר תמוט הוא לא העלה למעלה אחי לא מבןי תקטע שלך..
|
27-08-08, 23:52 | #15 | |
Banned
|
ציטוט:
THE-ONE תקרא שוב, לא אמרתי שספוטר זה רע, להפך זה חשוב, רק שהבחור שאל אם אתם מקבלים עזרה ואני עניתי שלקבל עזרה לא נחשב כחזרה שלך. אם אחרי 3 חודשים של אימונים אתה מאבד שיווי משקל בבנץ' פרס אני לא יודע מה לומר. |
|
27-08-08, 23:53 | #16 | |
Banned
|
ציטוט:
אני נגיד לפעמים שממש קשה לי אז הספוטר עוזר קצת ואתה אומר כאילו כל החזרה לא נחשבת.. זה מצחיק אז בישביל מה הוא שם חח. |
|
27-08-08, 23:53 | #17 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
27-08-08, 23:54 | #18 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ברור שלוקחים בחשבון שאחרי זה תיהיה תשוש... ולא עושים את זה באמצע האימון.. אתה אומר כאילו אמרתי לקחת ספוטר כל סט ולהגיע לכשל שלילי קיצוני כל סט.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
27-08-08, 23:55 | #19 |
Banned
|
טוב אני לא מתווכח, הבחור שאל אני עניתי.
לילה טוב |
27-08-08, 23:56 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
חבל שאין הודעות פרטיות..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |