|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-17, 13:27 | #29 |
חבר פעיל
|
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 215ק"ג 3, 2
הפבורן לבנצ' פרס שבוע עשירי אימון חמישי רק לנפח: 60, 80, 100, 120ק"ג 6*2 7*1! משיכת פולי עליון אחיזה טיפה מחוץ לרוחב כתפיים: 79ק"ג, 89ק"ג 10*3 הדדליפט היה כל כך כבד שהרגשתי שעוד רגע הראש שלי עומד להתפוצץ, הסט הראשון של השלשה היה כל כך כבד, בקושי הצלחתי לנעול אותו, סט שני הצלחתי לתת רק 2 חזרות חזרה שלישית כשל....נחתי כמה דקות ניסיתי לתת עוד חזרה שוב לא הצליח....כמובן הכל די הגיוני אז אני לא מתרגש. ולסיום החלטתי לעשות פולי עליון (מתח עם משקל אני מבצע בד"כ בסופ"ש בחוף הים) שמתי בסטים האחרונים 89ק"ג ל3 סטים של 10...לא קל אבל הכל עלה. בסה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |