|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-07, 15:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישו יכול להמליץ לי על אבקת חלבון או אבקה לעלייה במאסה (משו כמו סיריוס מאס) ?
כותרת + זה שאני רוצה לעלות נקי..משו בלי שומן.
עריכה: טוב יאללה על הזין שלי נחטב אחר כך אני יעלה מלוכלך!  מה אתם ממליצים לי לקרנף?  |
|
|
|
25-09-07, 15:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז קח פשוט אבקת חלבון, גיינר לא ישתלם לך אם אתה מפחד מעליה מלוכלכת, בסריוס יש לך 1250 קלוריות למנה, שמקסימום תחלק ב2, ועוד כל האוכל.
בקיצור, קח אבקת חלבון של אופטימום, ואם אתה רוצה לעשות גיינר תוסיף כל מיני מוצרים עם הרבה פחמימות ואגוזים לשומן. |
|
|
|
|
25-09-07, 15:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
מה הנתונים שלך?
|
|
|
|
|
25-09-07, 16:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
1.74 משקל 65.
אני בן 14..המאמן אמר לי שמותר מגיל 16 את כל העניין של האבקות, אבל רוב המאמנים נעל. |
|
|
|
|
25-09-07, 16:27
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
לדעתי עדיף לך גיינר...אבל כמובן זה לא יעזור אם תאכל נכון....אם אתה הולך על גיינר אני ממליץ לך על סיריוס מאס (שוקו), קטלני!
|
|
|
|
|
25-09-07, 16:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב יאללה על הזין שלי נחטב אחר כך אני יעלה מלוכלך!
מה אתם ממליצים לי לקרנף? |
|
|
|
|
25-09-07, 16:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
|
ציטוט:
יאללה תפציץ במסה.... |
|
|
|
|
|
25-09-07, 16:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תראה יש לי משו כמו 14 אחוזי שומן בהתחלה חבר שלי אמר לי לעשות חיטוב ואז מאסה( חבר שמן אם זה משנה D: ) אז אמרתי נעשה מאסה נקייה ואז נחטב קצת..טוב שיניתי את דעתי נעלה במאסה גם אם היא קצת מלוכלכת ונחטב חודש וחצי ככה לפני הקיץ? קיצר לקחת תסיריוס מאב? או שמישו פה משתמש באבקה אחרת יותר אפקטיבית..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
