|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-11, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
מתי יודעים להפסיק מסה ולהתחיל חיטוב?
אני 1.70 שקלתי לפני חודש שהתחלתי מסה 69 קילו כעת העלתי 5 קילו בחודש הייתי 20% אחוז שומן
עכשיו אני עדיין לא יודע כמה אחוז שומן אני.אני משתמש בmacro pro . מתי לעבור לחיטוב?דרך אגב מתאמן ארבע חודשים.
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
03-03-11, 22:41
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ברגע שאתה לא רואה את הזין שך שאתה משתין אז הגיע הזמן לעשות חיטוב
|
|
|
|
|
03-03-11, 22:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
אתה רציני???????????חחח....
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
|
03-03-11, 23:03
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
100 אחוז
|
|
|
|
|
03-03-11, 23:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
אז יש לי עוד הרבה זמן...........
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
|
04-03-11, 00:13
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
כשאתה פשוט כבר לא מרגיש בנוח עם איך שאתה ניראה(כאילו לא צריך להילחץ מעלייה קטנה בשומן, אבל אצלי למשל כבר התחילו ליראות את הבטן כשלבשתי חולצות קצרות והרגשתי כל הזמן מגושם ואיכסה פיחסה חח)
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-03-11, 00:13
|
#7 |
|
נפיחון
|
צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ צצצצצצצצצצ
|
|
|
|
|
04-03-11, 10:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם אתה 20 אחוז שומן תעשה חיטוב........ אחרי האחוז שומן הזה בערך כבר לא יעיל להמשיך מסה ...
|
|
|
|
|
04-03-11, 11:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה אינדיוידואלי מאחד לשני.
אחד יעדיף לעשות חיטוב על 16% והשני על 20% זה תלוי יותר בהרגשה הכללית שלך עם הגוף שלך.
__________________
|
|
|
|
|
04-03-11, 18:41
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שאתה משתין ואתה כבר לא רואה את הזין
או שאתה נהיה סגול שאתה קושר את השרוכים |
|
|
|
|
04-03-11, 18:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
כשאתה כבר לא מסוגל לאכול יותר.
|
|
|
|
|
04-03-11, 18:54
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
לעשות חיטוב בגלל שאני 20% שומן?????או להמשיך?????אני מרגיש שאני צריך להמשיך כי אני מתקדם בצורה דיי מרשימה בעזרת התזונה שלי כל היום.מה אתם אומרים?
שדרך אגב לא באה מאבקת חלבון עשיתי חישוב יומי ללא האבקה אני מגיע ל200 ויותר גרם חלבון ביום. אני משתמש בחלבון רק אחרי אימון או בבוקר שאין זמן.או שאין לי בנמצא אבקה.
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
|
05-03-11, 23:45
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הכל עניין של הרגשה, אין כללים. אני למשל מתחיל חיטוב הרבה לפני שאני מגיע לאחוז כזה גבוה כמו עשרים
|
|
|
|
|
06-03-11, 00:17
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-11, 00:19
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-11, 00:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אשמח לכל עזרה ומידע על תוספים לחיטוב!
זהו פוסט רציני אני מבקש. |
|
|
|
|
06-03-11, 18:01
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 45
גיל:: 34
עוסק ב:: שף
חדר כושר: life&finess
|
קפה בלבד ......וחלבון נקי כמובן.
__________________
במקום להתעסק בעיקר אתה מתעסק בתפל????????? |
|
|
|
|
06-03-11, 21:40
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
^^^^ מה שהוא אמר.
|
|
|
|
|
06-03-11, 21:48
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אשמח להמלצה מsimao, תפסיקו להספים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| להפסיק עם הקריאטין? | oran | תזונה ותוספים | 11 | 19-10-09 22:24 |
| הצילו לא מצליח להפסיק לשבור חיטוב | amihud | תזונה ותוספים | 30 | 06-08-08 21:20 |
| עזרה|החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל לאכול. | The-One | תזונה ותוספים | 0 | 28-05-08 14:24 |
| להפסיק לדעתכם?! | לוזון | אימונים | 6 | 03-12-07 12:07 |
| הפחד להפסיק | AAA | אימונים | 29 | 14-05-07 19:36 |
תצוגה לינארית
