|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-11, 12:38 | #1 |
חבר מתחיל
|
תפריט מזון
שלום לכולם הייתי פעם שמן עכשיו הרזתי התחלתי להתאמן לפניי חודשיים החלק העליון שלי אפשר להגיד שהוא יפה לא רואים שומן אבל החלק התחתון עם חולצה לא ממש רואים אבל יש לי צדדים גדולים והמון מדלדל איך אני מוריד את זה לעשות חיטוב או מסה..?
אני חושב על להתחיל לקחת תוספת חלבון matix 100% חלבון בנוסף: בבוקר-קוטג' 5% עם דבש או ריבה בלי סוכר ושתי פרוסות לחם מלא בית ספר-nature vally צהריים-אורז,פתיתים,ספגטי,נודלס +חזה עוף,דג,קציצות ועם זה הרבה חומוס(חומוס זה טוב ?) בין ערב צהריים-בננה ערב-קונפלקס מחיטה מלאה ואני רץ פעמיים בשבוע וחודש ככה לא יורד לי התוספת חלבון תעזור ? אחריי אימון כמובן שוקל:73 גובה:1.72 |
09-03-11, 21:13 | #2 |
חבר פעיל
|
תלוי במטרות שלך. וכל מה שרשמת לא עוזר ממש בלי ערכים תזונתיים של הכל.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בקשה|תפריט מזון לדיאטה | yardenadi | תזונה ותוספים | 3 | 10-12-10 22:08 |
תזונה תפריט ותוספי מזון | danieledre | תזונה ותוספים | 3 | 18-09-10 21:32 |
תוספי מזון - האם אפשרי לקחת ללא תפריט? | Soprano | תזונה ותוספים | 15 | 02-04-08 20:27 |
שאלה|תפריט חיטוב-איזה תוסף מזון לקנות? | Future Prophecy | תזונה ותוספים | 8 | 03-08-07 14:47 |
תפריט מזון | Naor Pinto | אימונים | 6 | 27-11-06 18:51 |