|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-07, 11:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקופת חיטוב
לפי מה שהבנתי מה מאמר של החיטוב
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 אני צריך לצרוך ביום 15% שומן 40%פחממימות 45% חלבונים ז"א אם אני שוקל 84 מכאן שהBMR שלי הוא 2009.815 לכן ביום אני צריך לצרוך בסביבות 1500 קולוריות כך? מכאן אני צריך לצרוך 255קולוריות שומן ביום=31 ג"ר בערך 600 קולוריות פחממות =150ג"ר 675 קולוריות חלבון =170 ג"ר זה נכון? |
|
|
תצוגה לינארית
