|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-07, 20:00
|
#1 |
|
Banned
|
מקור לפחמימות
אני מתחיל עכשיו מאסה.. ובשבילה לפי משהבנתי צריך לאכול הרבה פחמימות אז לחיטוב היה צריך חלבונים והיה שם עוף קוטג' טונה גבינה ועוד.. אבל לפחמימות אני לא מוצא מקורות אתם יכולים לעזור לי?
|
|
|
|
14-06-07, 20:05
|
#2 |
|
מושעה
|
אורז מלא חום.
פסטה מחיטה מלאה. תפוחי אדמה,בטטות. לחמניות מחיטה מלאה ולחם מלא. שיבולת שועל. |
|
|
|
|
14-06-07, 20:28
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
כל מנה בקבוצה זו מכילה כ - 75 קלוריות, 15 גרם פחמימות, 3 גרם חלבון.
כל פריט ברשימה זו מהווה תחליף למנת לחם. לדוגמא 1/2 כוס אורז מלא מבושל מהווה תחליף לפרוסת לחם שמשקלה 30 גרם, או למוצר לחם אחר שמשקלו 30 גרם. תבחר בתחליפי לחם יש שם את כול ססוגי הפחמימות http://www.lelosukar.co.il/nutrition...utritionId=332
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-06-07, 14:25
|
#4 |
|
Banned
|
האהא סבבה מצויין תודה ..אבל רגע Vin diesel אחי כתבת תפוח אדמה אבל תפוח אדמה זה יותר חלבונים לא? או שזה גם פחמימות?
|
|
|
|
|
15-06-07, 14:27
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
תפוח אדמה זה פחמימה ממש לא חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
