25-12-07, 00:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
שחייה
תקישבו לא מזמן מישהו דיבר על שחיה שזה מוריד כרס עכשיו לי יש כרס קטנה שלא יורדת לי ואני אוכל נכון וכול זה
עכשיו השאלה שלי ככה: 1)איזה שחיה לעשות?(פרפר חתירה....) 2)איך בדיוק זה משפיע על הבטן כי מה שאני אישית רואה זה ידים וגב ואולי קצת חזה אשמח לעזרה תודה
__________________
|
|
|
|
25-12-07, 00:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שחיה נחשבת לפעילות אירובית. גם ריצה והליכה יכולים באותה מידה להוריד כרס, ואפילו הרבה יותר טוב, במיוחד אם אתה לא יודע ממש טוב לשחות.
|
|
|
|
|
25-12-07, 01:27
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כדי להוריד כרס ("לשרוף שומן") אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי, זה אחד.
שתיים, אם אתה רוצה לשמור גם על מאסת שריר בדוק את הטפרית שלך או קרא מאמרים באתר. שלוש, כן, שחייה תעזור ב"להוריד את הכרס" כמו כל סוג אימון של סיבולת לב ריאה אחר, וזה כמובן אך ורק כל עוד אתה נמצא במאזן קלורי שלילי.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
25-12-07, 03:53
|
#4 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
