|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-07, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוזר להתאמן אחרי שנה וחצי - מבקש עזרה ממי שיכול לעזור..
מה קורה אנשים?
אני בן 21 עוד מעט חייל שעושה יומיות. התאמנתי לפני גיוס שנתיים בערך שבמהלך השנתיים האלה צברתי הרבה ידע וניסיון בתחום. בשנתיים האלה גדלתי ופיתחתי גוף סבבה לפי דעתי. ביום רביעי שעבר חזרתי להתאמן כמו שצריך בתוכנית Fbw , זאת אומרת על כל הגוף עם משקלים קטנים להחזיר את הגוף לאט לאט לתחום. השאלה שלי אם יש כאן מישהו שיכול לדבר איתי ביותר פרטיות ולא פה בפורום ולעזור לי בבניית תפריט ובניית תכנית אימונים ובכלל לעזור בכל הנושא הזה , אני גם וותיק באתר, זה לא שאני לא מבין כלום בתחום דווקא נראה לי שאני מבין בסדר גמור ויש לי ידע אז שאנשים לא יחשבו שאני סתם מנסה שיעשו לי את כל העבודה וכ"ו. אני יודע שאנשים יגיבו בתשובות של תלך לגיל או למישהו אחר ותשלם כסף ופה ושם , אבל אני רוצה לראות איך אני מסתדר עכשיו , ועוד סיבה היא שאני חייל ואין לי תכסף לשלם. יש כאן מישהו שיכול לעזור לי קצת יותר מעבר לפורום פה? מחכה לתשובות ומקווה שיהיה תשובות לעניין. תודה רבה |
|
|
|
29-01-07, 11:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עומר תראה תשאל את המאמן במכון כושר שלך.
כי סביר להניח שבשנה וחצי ללא האימון השמנת\נחלשת וכו'. אז תשאל את המאמן שלך ותראה לאן נושבת הרוח. אתה יכול לעשות עוד משהו כדי לראות את מצבך ותבדוק את הדופק הוא מראה על כושר אם יש לך 60- מינוס אז זה סבבה אם יותר זה בעיה זה אומר שאתה לא בכושר |
|
|
|
|
29-01-07, 15:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הממוצע לדופק הוא 70 ..
|
|
|
|
|
29-01-07, 20:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בהמשך...
סהר .
מה הקשר עכשיו דופק שמה דופק . אני יודע שאני לא בכושר. דבר שני אם המאמן בחדר כושר שלי היה מבין משו הייתי נעזר בו. לא סתם פניתי פה לאנשים.. יש מישהו שמוכן לעזור.? |
|
|
|
|
30-01-07, 22:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין מישהו שמוכן לעשות כזה דבר ולעזור?
.... חבל שאין כאלה אנשים שמוכנים לעזור
|
|
|
|
|
30-01-07, 22:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני מוכן לעזור 270618075
קצת ניסיון יש לי... |
|
|
|
|
31-01-07, 10:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מוכן לעזור בקטע של לענות על שאלות ולעזור בעריכה של דברים קיימים אין לי זמן להכין לך משהו מא':
207872697
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
תצוגה לינארית
