עדכון חיטוב

ThE HummeR · 28-04-09, 18:47

התחלתי חיטוב ב-1.3.09 על משקל 81 קילו ואחוז שומן מוערך 19.
היום אני מעריך את עצמי על 14 אחוז כשהמטרה היא 10-11.

נתונים נכון לעכשיו:
גיל - 17
גובה - 170
משקל - 71

תמונות-
סוף מסה-

חדשות-

Fantast1c :) · 28-04-09, 18:49

חיטוב טוב לא נירא לי 19 בתמונה הראשונה

ThE HummeR · 28-04-09, 18:52

הייתי קציצתי אחי, ראו את זה טוב מאוד על הפנים.. אבל יכול להיות זו רק הערכה.

radio111 · 28-04-09, 19:01

וואו מאסיבי ביותר, בן כמה אתה?

oRis · 28-04-09, 19:14

יפה מאוד אחי אני יודע שה זה קשה אבל שתיגע ל10 תיראה טוב מאוד..

the pharmacist · 28-04-09, 19:20

חוץ מהבייספס הכל יושב טוב. גב גדול, חזה סבבה, אני לא בטוח שאתה צריך עוד להתחטב

Amit32 · 28-04-09, 19:26

אחלה מסה :]
בהצלחה בהמשך

ThE HummeR · 28-04-09, 19:32

הכי חלש אצלי זה כתפיים חוץ מכתף אחורית שהיא בסדר גמור..
הטרפזים חסרים קצת וחזה עליון ליטוש קטן.
גם רגליים ליטוש קטן של מסה.
ורשמתי שאני בן 17 אחי.
תודה על התגובות :]

WEST $ SIDE · 28-04-09, 19:34

עוד שבועיים - שלוש של חיטוב ומספיק , לא מציע לך לרדת מתחת ל12 , אתה סתם תאבד שריר.
נראה טוב כללי , במיוחד הגב ..

zuko · 28-04-09, 19:37

יפה מאוד!

ThE HummeR · 28-04-09, 19:43

לא אחי מטרה היא 11-10%
נמאס כבר אני רוצתה לראות סוף סוף איך אני אהיה על האחוזים האלה ומשם להביא מסה טובה עד איזה 16.
:]

SaharKazes · 28-04-09, 20:08

נראה טוב מאוד.. אחלה גב

WEST $ SIDE · 28-04-09, 20:09

הגנטיקה שלך לא בנויה לזה , כמו שלי , זה לא אומר שאנחנו לא יכולים גם לרדת ל 6 אחוז אבל זה סתם יעלה בשריר יקר , תאמין לי 12 אחוז שומן זה בן אדם חטוב מאוד....

the pharmacist · 28-04-09, 20:29

ווסט סייד אני קצת חולק עליך , 12 אחוז שומן זה די חטוב אין ספק . השאלה היא עם כמה שריר זה בא?
ובנוסף יש אנשים שב-12 אחוז שומן לא רואים קוביות בכללל תלוי מה הגנטיקה

לוזון · 28-04-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThE HummeR

הכי חלש אצלי זה כתפיים חוץ מכתף אחורית שהיא בסדר גמור..
הטרפזים חסרים קצת וחזה עליון ליטוש קטן.
גם רגליים ליטוש קטן של מסה.
ורשמתי שאני בן 17 אחי.
תודה על התגובות :]

*כתפיים ואחורית..

WEST $ SIDE · 28-04-09, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון

*כתפיים ואחורית..

הוא אמרת כתף אחורית , מה כתפיים ואחורית?

זה עניין של גנטיקה נכון , אני אל מכיר בן אדם שלא רואים אצלו קוביות ע ל12 אחוז שומן , בכל אופן קוביות זה לא פרמטר לאחוז שומן , 12 אחזו עם מסת שריר כמו שלו זה בן אדם יחסית חטוב...

**Pro_XXL_Universe** · 28-04-09, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

הוא אמרת כתף אחורית , מה כתפיים ואחורית?

זה עניין של גנטיקה נכון , אני אל מכיר בן אדם שלא רואים אצלו קוביות ע ל12 אחוז שומן , בכל אופן קוביות זה לא פרמטר לאחוז שומן , 12 אחזו עם מסת שריר כמו שלו זה בן אדם יחסית חטוב...

גם היד אחורית אצלו צריכה קצת דגש בלי קשר לקדמית והכתף (שלא שזה לא ניראות מרשים פשוט צריך יותר גודל כדי להיות יותר שלם אם החזה והגב).
בקשר לקידמית אחי יש לך טיפה שם חוסר פרופורציה ככה שאני ממליץ לך יותר לעבוד יד יד מאשר מוטות ופריצ'ר ב2 ידיים אם easy curl bar זה די עזר לי לשפר פרופורציות בין הידיים אצלי

סה"כ ניראה מרשים בהחלט,חזה טוב גב מרשים!
מה לגבי הרגלים?

ThE HummeR · 29-04-09, 05:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe

גם היד אחורית אצלו צריכה קצת דגש בלי קשר לקדמית והכתף (שלא שזה לא ניראות מרשים פשוט צריך יותר גודל כדי להיות יותר שלם אם החזה והגב).
בקשר לקידמית אחי יש לך טיפה שם חוסר פרופורציה ככה שאני ממליץ לך יותר לעבוד יד יד מאשר מוטות ופריצ'ר ב2 ידיים אם easy curl bar זה די עזר לי לשפר פרופורציות בין הידיים אצלי

סה"כ ניראה מרשים בהחלט,חזה טוב גב מרשים!
מה לגבי הרגלים?

אחי היד אחורית זה החלק הכי חזק אצלי בגוף אז דגש היא לא צריכה :]
ויש פרופורציה כשאני עושה דאבל בייספ במראה פשוט בתמונות זה יוצא משונה

ורגליים בלי עין הרע יש אבל קצת קצת חסר פרופורציה..

raiber · 29-04-09, 05:27

Wow נראה ענק אחי
אחלה מאסה!! כל הכבוד!

TheDrag0n · 29-04-09, 12:50

יפה מאוד, אתה נראה עם מאסה וגדול..יש אולי עוד תמונות? ולא של אותה פוזה ?

28-04-09, 18:47	#1
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	עדכון חיטוב התחלתי חיטוב ב-1.3.09 על משקל 81 קילו ואחוז שומן מוערך 19. היום אני מעריך את עצמי על 14 אחוז כשהמטרה היא 10-11. נתונים נכון לעכשיו: גיל - 17 גובה - 170 משקל - 71 תמונות- סוף מסה- חדשות-

28-04-09, 19:14	#5
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	יפה מאוד אחי אני יודע שה זה קשה אבל שתיגע ל10 תיראה טוב מאוד.. __________________ ---אורי שלי- - >NEW

28-04-09, 19:20	#6
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	חוץ מהבייספס הכל יושב טוב. גב גדול, חזה סבבה, אני לא בטוח שאתה צריך עוד להתחטב __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

28-04-09, 19:26	#7
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	אחלה מסה :] בהצלחה בהמשך __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

28-04-09, 19:34	#9
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	עוד שבועיים - שלוש של חיטוב ומספיק , לא מציע לך לרדת מתחת ל12 , אתה סתם תאבד שריר. נראה טוב כללי , במיוחד הגב .. __________________

28-04-09, 18:49	#2
Fantast1c :) חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Fantast1c :) הודעות: 185 גיל:: 17	חיטוב טוב לא נירא לי 19 בתמונה הראשונה

28-04-09, 18:52	#3
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	הייתי קציצתי אחי, ראו את זה טוב מאוד על הפנים.. אבל יכול להיות זו רק הערכה.

28-04-09, 19:01	#4
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	וואו מאסיבי ביותר, בן כמה אתה?

28-04-09, 19:32	#8
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	הכי חלש אצלי זה כתפיים חוץ מכתף אחורית שהיא בסדר גמור.. הטרפזים חסרים קצת וחזה עליון ליטוש קטן. גם רגליים ליטוש קטן של מסה. ורשמתי שאני בן 17 אחי. תודה על התגובות :]

28-04-09, 19:37	#10
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	יפה מאוד! __________________ איפה אדיריאנה?

28-04-09, 19:43	#11
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	לא אחי מטרה היא 11-10% נמאס כבר אני רוצתה לראות סוף סוף איך אני אהיה על האחוזים האלה ומשם להביא מסה טובה עד איזה 16. :]

28-04-09, 20:08	#12
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	נראה טוב מאוד.. אחלה גב __________________ ALLMAX ISRAEL

28-04-09, 20:09	#13
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	הגנטיקה שלך לא בנויה לזה , כמו שלי , זה לא אומר שאנחנו לא יכולים גם לרדת ל 6 אחוז אבל זה סתם יעלה בשריר יקר , תאמין לי 12 אחוז שומן זה בן אדם חטוב מאוד.... __________________

28-04-09, 20:29	#14
the pharmacist חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של the pharmacist הודעות: 1,329 כללי:: שרירי וצנוע גיל:: 23 חדר כושר: ספרינט	ווסט סייד אני קצת חולק עליך , 12 אחוז שומן זה די חטוב אין ספק . השאלה היא עם כמה שריר זה בא? ובנוסף יש אנשים שב-12 אחוז שומן לא רואים קוביות בכללל תלוי מה הגנטיקה __________________ don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong

29-04-09, 05:27	#19
raiber חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של raiber הודעות: 566	Wow נראה ענק אחי אחלה מאסה!! כל הכבוד! __________________

29-04-09, 12:50	#20
TheDrag0n חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של TheDrag0n הודעות: 509	יפה מאוד, אתה נראה עם מאסה וגדול..יש אולי עוד תמונות? ולא של אותה פוזה ?