|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-10, 12:42
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן נפוחה
שלום חברים,
יש לי בעיה מציקה ואשמח אם למישהו יש רעיון איך פתור אותה.. עקרונית אין לי כל כך שומן בבטן. לא ריבועים אבל בטח לא שומן. העניין הוא שאם אני לא זוכר להחזיק את הבטן אז כאילו היא נהפכת לקצת בלון - ראה לי שזה האיברים הפנימיים, והם קצת יוצאים החוצה, דבר שנותן מראה של כרס אפילו. זה די מעצבן כי כשאני זוכר להחזיק אז באמת שזה נראה כמו בטן די שטוחה. למישהו יש רעיון איך מתמודדים? חשבתי אולי לקנות אביזר שיזכיר לי להחזיק את הבטן. |
|
|
|
12-04-10, 13:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מה רע בכרס?
|
|
|
|
|
12-04-10, 13:47
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
חברה שלי מציקה לי. חוצמזה אני חי עם הכרס טוב מאוד
|
|
|
|
|
12-04-10, 14:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד על הtransversus abdominus
זה השריר ש"מחזיק" את הבטן |
|
|
|
|
12-04-10, 14:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ואיך בדיוק עובדים על דבר כזה?
|
|
|
|
|
12-04-10, 16:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
צריך להוריד שומן, אבל אל תעשה את זה, תגיד לחברה שלך להוריד את התחת אם בא לה שתוריד את הבטן. אם היא מסכימה, אז צאו לרוץ ביחד :-p
|
|
|
|
|
12-04-10, 21:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בעברית השריר נקרא הרחב הבטני התרגיל שאני מכיר זה להכניס את הבטן פנימה מבלי לכווץ את שרירי הבטן החיצוניים, שהתנועה תגיע מבפנים, קצת קשה להסביר בכל אופן יש הרבה מידע באינטרנט לא בעיה להקליד "חיזוק רחב בטני" בגוגל |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה| בטן נפוחה | SHAY79 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 15-02-09 19:33 |
| בעיה בטן נפוחה.! | YossI822 | תזונה ותוספים | 6 | 11-11-08 17:44 |
| בטן נפוחה | ClassicBody | פיתוח גוף-כללי | 9 | 16-10-08 10:36 |
| בטן נפוחה | tomerA | תזונה ותוספים | 4 | 08-09-07 21:03 |
| בטן נפוחה | Lord Wolfang | פיתוח גוף-כללי | 35 | 27-12-06 22:04 |
תצוגה לינארית
