|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-11, 18:28
|
#121 |
|
חבר פעיל
|
מי שמתבייש מתייבש o:
|
|
|
08-04-11, 18:58
|
#122 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אתה ביקשתה את זה
|
|
|
|
08-04-11, 19:03
|
#123 |
|
Banned
|
למה אתה עושה מדקאו עם המשקלים האלה?
|
|
|
|
08-04-11, 19:07
|
#124 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
מדקאו??
זה הלינארית וד"א קשה לך להגיד איזה מילה טובה על הסקוואט אהההה.... |
|
|
|
08-04-11, 19:09
|
#125 |
|
Guest
|
אותה גברת בשינוי אדרת
|
|
08-04-11, 19:11
|
#126 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
טוב..
|
|
|
|
08-04-11, 19:15
|
#127 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כורדיייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי יייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי ייייייי
|
|
|
|
08-04-11, 19:20
|
#128 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-04-11, 20:56
|
#129 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה אתה רוצה שנגיד? אתה לא בתכנית הנכונה |
|
|
|
|
09-04-11, 11:55
|
#131 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
נו איזה תוכנית אתה מציע לי, אני יכול לעשות ss אבל בלי לחיצות אם זה יועיל, למה לא. |
|
|
|
|
09-04-11, 12:14
|
#132 |
|
Guest
|
אני אמרתי מההתחלה שאתה צריך ss
וגם הלחיצה תשתפר, גם אם זה מעט. |
|
09-04-11, 12:17
|
#133 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
טוב, אני אתחיל ss שאני אסיים את התכנית הזאת.
סגור העניין |
|
|
|
09-04-11, 12:35
|
#134 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אין עתיד |
|
|
|
|
09-04-11, 12:39
|
#135 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
אל תהיה סקפטי חייזר מסריח
|
|
|
|
09-04-11, 13:10
|
#136 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
09-04-11, 13:28
|
#137 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין טעם להתחיל ss שתסיים תלינארית או שתתחיל עכשיו ss או שתסיים תלינארית ותעבור לתוכנית מתקדמת יותר אחריה אני ממליץ לך לעבור לss
|
|
|
|
09-04-11, 13:30
|
#138 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
חושב שאני אתקדם יותר מהר ב ss?
|
|
|
|
09-04-11, 13:40
|
#139 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן במיוחד בסקואט ודדליפט
לחיצות לא נורא אם תתקע גם אם בכל התוכנית תתקדם ב10 קילו זה שווה את ההתקדמות בסקואט אל תפסיק אותה לפני סקואט 130-140 ובחודשים אתה יכול להגיע לזה בכיף תעשה ריסט ותתחיל את התוכנית ממשקל של 70% בכל תרגיל |
|
|
|
09-04-11, 13:41
|
#140 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
כמה זמן אתה חושב שצריך למשוך אותה???
או עד שאגיע ל 3 פלטות בסקוואט??? מישו פה דיבר על אימון קל של סוואט באמצע שבוע.. זה רלוונטי?! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bill Starr 5x5 Linear Version for Intermediate Lifters | אדיר53 | אימונים | 37 | 18-09-10 22:14 |
| Non linear Periodizad HST | הזברה | אימונים | 0 | 15-12-06 21:12 |
תצוגה לינארית
