|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 15:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חלמון ביצה,חייב להבין אחת ולתמיד.
כולנו שומעים כמה כולסטרול זה,אני קראתי באחד המאמרים שאין לצרוך יותר מ300 ג' כולסטרול ביום,וחלמוון ביצה הוא 275 בערך.
אבל אני רואה כאלה שאוכלים (בתפריטים פה) 3-4 ביצים ביום,וגם במיתוסים בתזונה רשום שאין בעיה לצרוך הרבה חלמונים,השאלה אם זה באמת ככה?מתי זה מלתחיל להזיק?כמה אפשרי לצרוך?ולאיזה תקופה? תודה רבה אשמח אם תבהירו לי.. |
|
|
|
09-10-11, 16:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אומרים פה שאפשר לצרוך כמה שרוצים אבל אני לא ממש מאמין בזה ככה שאני צורך כחלמון אחד ביום וכל השאר זה החלבון של הביצה.
|
|
|
|
|
09-10-11, 17:20
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
הטענה היא שעלייה ברמות הכלוסטרול מושפעת גנטית+מזון.
אם אין לך נטיה גנטית לעליה בכולסטרול אז אין בעיה שתצרוך 3-4 ביצים. אם יש לך נטיה גנטית לכולסטרול גבוה,ואכילת מוצרים עתירים בכולסטרול מקפיצים לך את הבדיקות דם,אז תסתפק בביצה אחת  |
|
|
|
|
09-10-11, 18:45
|
#4 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
בחלמון יש לא מעט דברים מאוד חיוניים לגוף, אז אתה לא רוצה ליזרוק את זה. כל העניין של הכולסטרול זה כמו שJonathan אמר, שאם יש לך נטייה לכולסטרול גבוה אז אל תפריז אבל אם אם אין לך, אפשר לאכול בכיף(אני אוכל 8 ביום).
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-10-11, 12:38
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
חח נראה לי שאני אתחיל "להסתכן" נזרום על 2 שני חלמונים פר יום..
|
|
|
|
|
11-10-11, 00:13
|
#6 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
לך על זה, אם זה ממש מפריע לך ומפחיד אותך אז אחרי חודש ככה לך לבדיקת דם ותיראה שהכל תקין.
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-10-11, 15:43
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
סגור תודה
|
|
|
|
|
16-10-11, 16:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני מפציץ עם ביצים, אבל רק לבנים - פח הזבל שלי מלא בצהוב. בממוצע 20 בשבוע
|
|
|
|
|
16-10-11, 22:34
|
#9 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-10-11, 21:48
|
#10 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ניתן לקרוא בהרחבה על ביצים וכולסטרול במאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=399&Page=1 בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה להבין פעם אחת ולתמיד.. | firesmoker | פיתוח גוף-כללי | 26 | 07-05-11 04:15 |
| אני רוצה להבין אחת ולתמיד - מסה ? - חיטוב ? | ISR | פיתוח גוף-כללי | 8 | 24-02-09 19:26 |
| חלמון- פעם אחת ולתמיד. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 14 | 07-01-09 13:54 |
| טוב הנה כמה מיתוסים שצריך להבין אחת ולתמיד.. | hodayoosh *L* | תזונה ותוספים | 14 | 19-08-07 12:25 |
תצוגה לינארית
