|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-08, 14:32
|
#1 |
|
מושעה
|
צריך תפריט..
של 4000-5000 קלוריות לפחות 200 גרם חלבון ואיזה 400-500 פחמימות ולא עם הרבה שומן!
אבל משו נחמד לא שטויות אני מבקש תתפריט הזה כי אני אצלן וכי אני כבר כמה חודשים לא עולה גרם (כולל עם שק סריוס מס) תודה לעוזרים! |
|
|
|
24-04-08, 14:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן טיפה נתונים על עצמך
-משקל -גיל -אחוז שומן
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-04-08, 14:40
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תפריט זה דבר מאוד אישי אף אחד לא יכול לתת לך תפריט זה לא יהיה מקצועי .
אתה יכול לקוא מאמרים ולנסות להרכיב תפריט ולהעלות אותו לפה ויעזרו לך לשפרו או ללכת לבעלי מקצוע שזה הכי טוב יש לך את גיל או יותם שיכולים מאוד לעזור לך. http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-04-08, 14:37
|
#4 |
|
מושעה
|
גיל עוד חודש 17
משקל 80-81 גובה 1.76/7 אחוז שומן אני חושב 15 |
|
|
|
|
24-04-08, 14:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-04-08, 14:53
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אז אני אומר שאני לא עולה כבר איזה 3-4 חודש בגרם ואני עולה במשקלים במטורפות אבל לא עולה גרם. אז אתמול היתקשרתי לגיל הוא אמר לי אתה צריך תפריט חדש ולעלות את כמות הקלוריות שאני אף פעם לא ספרתי רק חלבון.. הוא אמר תבוא אלי אמרתי בכיף רק אחרי ששמעתי 250-200 שקל רץ לי במוח ביי אחי. כשהייה לי כסף אני יבוא בכיף .. יהיה לי עוד חודש ככה אבל אני רוצה לפחות עכשיו תפריט של 4000-5000 לראות עם זה יעזור לי! קיצר בילבלתי לעצמי על כל הבצים אני רק רוצה תפריט טוב של 4000-5000 קלוריות ועם יש למישהו סתם תפריטים של באדי בילדרים .. תודה... |
|
|
|
|
|
24-04-08, 14:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
צודקת במאת האחוזים!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 15:02
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אני רק רוצה תפריט של 4000-5000 קלוריות וניגמר הסיפור ובערך עוד איזה חודש אני נוסע לגיל הוא יעשה אלי כסף ויעזור לי. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 15:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
תיקח שתי תפריטים שונים ותערבב אותם זהו...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 15:44
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
CriminaL אתה יכול להביא לי את המסנ שלך? אני רוצה להתייעץ איתך בקשר לתפריט שלי, עזרת לי כמו מלך פעם קודמת בחישוב הצריכה הקלורית. תודה אחוייה.
|
|
|
|
|
24-04-08, 15:57
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה רוצה תפריט של מנות עיקריות או ראשונות?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
24-04-08, 16:40
|
#12 |
|
Banned
|
אני יביא לך תפריט.... כך אחי תהנה.....
|
|
|
|
|
24-04-08, 16:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
מאיה צודקת לגמרי תפריט זה דבר אישי אתה מכיר הכי טוב את הגוף שלך ואם לא אתה אז ללכת לבעל מקצוע חוץ מזה שאני בחיים לא הייתי סומך על תפריט שמישהו בנה לי אם זה לא בעל מקצוע
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
24-04-08, 17:05
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אם לא אכפת לך קח תתפריט שלי תיכנס לאשכול ותשתמש...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
