|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-10, 17:28
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
שמע, לדעתי אתה מסבך הכל סתם.
a1 ו a2? בתור אחד שחוזר להתאמן תתחיל באימון קבוע כל 48 שעות. בנץ' פרס 4x8-10 חתירה בהטייה 4x8-10 מיליטרי פרס 4x8-10 סקוואט 4x8-10 סיבוב מרפקים בעמידה + פשיטה מרפקים בחבל, סופר סט - כל תרגיל 2x10-12 קראנצ'ים 3x12-15 אני כשחזרתי להתאמן עשיתי בדיוק כך. (גם בחיטוב האמת) תן בראש, בהצלחה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשה - תוכנית אימונים | fghdsfg | אימונים | 5 | 19-12-09 09:06 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | Soprano | אימונים | 19 | 28-02-08 09:36 |
תצוגה בשכבות