לחיצת כתפיים - Page 2

CM punk · 28-11-12, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

עצם זה שאתה חושב שאני באמת בן 14 מראה כמה תליצן

אני באמת עוד כליצן למחיתי

No_Troll · 28-11-12, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CM punk

אני באמת עוד כליצן למחיתי

gorneo1 · 28-11-12, 08:34

לפי המשקל שאתה עובד איתו אתה לא ממש מתחיל בלשון המעטה.
כמו שכבר נאמר פה ההבדל הוא בעיקר המייצבים והחיזוק של הגב בגלל הלחץ שגם על זה יש ויכוח. אם אתה עושה את זה נטו לכתפיים ואתה עובד נקי אז בישיבה, מבחינת הכתפיים לפחות, זה אותו הדבר. לשאר הגוף יש הבדל. כל מעמסה כללית על הגוף מלווה באכילה טובה ושינה טובה תביא לגדילה, זאת המטרה בתרגילים מורכבים. עוד קבוצות שרירים, יותר טוב. בידוד זה מעולה אם אתה גם ככה עובד על הכל, אבל תוריד משקלים ותעבוד בעמידה ורק תרוויח.
בהצלחה.

SMURF · 28-11-12, 09:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

לפי המשקל שאתה עובד איתו אתה לא ממש מתחיל בלשון המעטה.
כמו שכבר נאמר פה ההבדל הוא בעיקר המייצבים והחיזוק של הגב בגלל הלחץ שגם על זה יש ויכוח. אם אתה עושה את זה נטו לכתפיים ואתה עובד נקי אז בישיבה, מבחינת הכתפיים לפחות, זה אותו הדבר. לשאר הגוף יש הבדל. כל מעמסה כללית על הגוף מלווה באכילה טובה ושינה טובה תביא לגדילה, זאת המטרה בתרגילים מורכבים. עוד קבוצות שרירים, יותר טוב. בידוד זה מעולה אם אתה גם ככה עובד על הכל, אבל תוריד משקלים ותעבוד בעמידה ורק תרוויח.
בהצלחה.

אכן מתאמן מתחיל (כמעט 20 שנים...). תודה על התשובה הקצרה והקולעת.

CM punk · 28-11-12, 15:22

מאור, גם אני בדיעה שלא להתערב לאחרים באימון ולא להעיר, ותאמין לי כשאני מתאמן יש לי 33345234 הזדמנויות להעיר לאנשים על אופן וצורת האימון שלהם.

בכל מקרה, זה לא סוד שכל המאמני כושר למינהם הם כמו שר ללא תיק, והידע שלהם שואף לאפס.
(לא שאני מתיימר להיות דוקטור, ואני כל יום לומד משהו חדש, והאגו שלי לא מפריע לי גם להקשיב למתאמנים חדשים)

אבל תסכים איתי שהבדל רמת הסיכון בין דדלפיט לבין פרס או כמו הבדל בין נסיעה במכונית לאופנוע.
ואין מה להשוות, ומנוסים ממני יגידו שמתאמן חובבן כמו רובנו פה יכולים לוותר על פרס בעמידה.
ושוב, רק דעתי.
שכל אחד יעשה מה שנראה לו לנכון.

עכשיו לגבי זה שאתה יותר חזק מהמאמן בחדר כושר שלך.. נכון, עשית תוצאה יפהמאוד בדדליפט.(כל הכבוד)
אבל אל תשכח שזה סינגל, ובבנץ' - תסלח לי אבל אתה חלש מאוד מאוד..
כמובן שיש עוד הרבה אלמנטים למדוד .. ואל תבין לא נכון, אני לא מזלזל בך, פשוט גם לא באחרים.

לכל אחד יש את התרגיל שהוא "חלש" בו, למשל אצלי זה בסקווט לעומת הדדליפט והבנץ' וכו'

MaorSwan · 28-11-12, 16:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cm punk

מאור, גם אני בדיעה שלא להתערב לאחרים באימון ולא להעיר, ותאמין לי כשאני מתאמן יש לי 33345234 הזדמנויות להעיר לאנשים על אופן וצורת האימון שלהם.

בכל מקרה, זה לא סוד שכל המאמני כושר למינהם הם כמו שר ללא תיק, והידע שלהם שואף לאפס.
(לא שאני מתיימר להיות דוקטור, ואני כל יום לומד משהו חדש, והאגו שלי לא מפריע לי גם להקשיב למתאמנים חדשים)

אבל תסכים איתי שהבדל רמת הסיכון בין דדלפיט לבין פרס או כמו הבדל בין נסיעה במכונית לאופנוע.
ואין מה להשוות, ומנוסים ממני יגידו שמתאמן חובבן כמו רובנו פה יכולים לוותר על פרס בעמידה.
ושוב, רק דעתי.
שכל אחד יעשה מה שנראה לו לנכון.

עכשיו לגבי זה שאתה יותר חזק מהמאמן בחדר כושר שלך.. נכון, עשית תוצאה יפהמאוד בדדליפט.(כל הכבוד)
אבל אל תשכח שזה סינגל, ובבנץ' - תסלח לי אבל אתה חלש מאוד מאוד..
כמובן שיש עוד הרבה אלמנטים למדוד .. ואל תבין לא נכון, אני לא מזלזל בך, פשוט גם לא באחרים.

לכל אחד יש את התרגיל שהוא "חלש" בו, למשל אצלי זה בסקווט לעומת הדדליפט והבנץ' וכו'

נתחיל מזה שלא רק בדדליפט אני חזק ממנו [וגם בוא לא נזלזל ב-rm5 שלי שהוא 170, לא יודע מה נתפסת בסינגל הזה], אלא בהכל ובבנצ' אני די קרוב אליו, והבנאדם הזה הוא פי שתיים אני. דבר שני הבנצ' שלי ל-rm5 הוא 85, עזוב מה היה בתחרות כי בתחרות לא הייתי בתנאים משהו [פעם ראשונה שעשיתי עם עצירה, באתי להתחרות אחרי יומיים בלי שינה, הבנצ' היה ישר על הבוקר וכו' וכו']. הוא עושה סקוואט בסמית' מאשין בלי לשבור מקביל עם איזה 70 ק"ג ומתקשה, אני לעומתו עושה סקוואט חופשי 136X5, בכפיפות מרפקים אני יותר חזק ממנו למרות שאני בחיים לא עובד ידיים בכלל, וזה ממשיך בעצם לכל התרגילים חוץ מחזה [שלדעתי מאוד שולי בעניין, אין טעם לתת לבנצ' פרס לייצג את הכוח שלך].

לגבי הפרס, אין מה לוותר על פרס בעמידה: שוב, רמת הסיכון בפרס בישיבה הרבה יותר גבוהה מבפרס בעמידה, בגלל שהלחץ על עמוד השדרה יותר חזק בישיבה ואין לך חלוקה של לחץ לרגליים ולמייצבים כמו שיש בעמידה. מעבר לזה, זה עובד על המייצבים מה שכל מתאמן מתחיל צריך [יש לנו מתאמן יחסית רולה עם רגליים של ציפור שרצה להוציא מוט ריק מהראק וביקש ממני לשים יד, אבל בישיבה הוא דואג לעשות 50 ק"ג פרס, תראה איך הוא מפחד להוציא מוט ריק בעמידה רק כי המייצבים שלו כ"כ חלשים].

לגבי מה שאמרת שהאגו גובר על היכולת, פה אתה טועה - כי בפרס אתה לא יכול לעשות יותר משקל ממה שאתה יכול להרים. זה התרגיל הכי קשה ואם אתה לא חזק מספיק אז אתה לא חזק מספיק, אתה תיאלץ להוריד משקל בין אם תרצה או לא. לעומת זאת, בפרס בישיבה יש לך כוח להרים הרבה יותר [משמע להפעיל הרבה יותר לחץ על עמוד השדרה] ותמיד לוקחים איזה ספוטר מסכן שעוזר לך לעשות עוד 5 חזרות וככה אתה מפעיל גם לחץ על עמוד השדרה וגם לחץ מיותר על מערכת העצבים שלך.

alvaalva · 28-11-12, 15:37

CM punk
אני אשמח להסבר מדוע פרס בעמידה מסכן את הגב יותר מפרס בישיבה כמו שכתבת למעלה

CM punk · 28-11-12, 15:49

אני אסביר את זה בפשטות.. לרוב המתאמנים יש אגו שגובר על ההיגיון

גם בעמידה וגם בישיבה התרגיל אפקטיבי וטוב, החיסרון היחיד בעמידה שאתה חייב להיות יציב.

יציב = להוריד במשקל. בוא נסכים שהרוב לא יורידו וינסו לעשות מה שעושים בישיבה(ואני עד לכך יום יום)

ואז יעשו לעצמם רק נזק.

אבל שובבבבבבבבבב קטונתי מלתת הערות, כל אחד מבין מה שהכי טוב בשלו.

בהצלחה לכולם

alvaalva · 28-11-12, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cm punk

אני אסביר את זה בפשטות.. לרוב המתאמנים יש אגו שגובר על ההיגיון

גם בעמידה וגם בישיבה התרגיל אפקטיבי וטוב, החיסרון היחיד בעמידה שאתה חייב להיות יציב.

יציב = להוריד במשקל. בוא נסכים שהרוב לא יורידו וינסו לעשות מה שעושים בישיבה(ואני עד לכך יום יום)

ואז יעשו לעצמם רק נזק.

אבל שובבבבבבבבבב קטונתי מלתת הערות, כל אחד מבין מה שהכי טוב בשלו.

בהצלחה לכולם

לא הסברת פה איך ohp בעמידה פוגע בגב ויותר מסוכן מלחיצת כתפיים בישיבה..
אפשר בבקשה הסבר?

CM punk · 28-11-12, 16:27

אתה צודק, לא פוגע

ואתה בחור סקסי ומועמד לפרס נובל

alvaalva · 28-11-12, 16:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cm punk

אתה צודק, לא פוגע

ואתה בחור סקסי ומועמד לפרס נובל

ידוע :d

לדבר באוויר כל אחד יכול, אם אתה כותב משהו מומלץ שיהיה מלווה בהסברים הגיוניים..

gorneo1 · 28-11-12, 16:58

[color="black"]בתור אחד שלומד רפואה אורטופדית אני אומר לך שאתה טועה.[/color]
איך זה בתור ריפרנס.
הלחץ על הגו בישיבה ממושכת הוא כי אין תזוזה בין החוליות, כל הזמן הגב שלך בלחץ, בלי קשר למה תעשה או לא, בגלל זה יש לאנשים סתם ככה כאבי גב.
אני לא יתחיל ויכוח, שוב, אני רק אומר לך בוודאות שהלחץ על הגב בגלל הזווית ואני מדגיש, בגלל הזווית ולא חלוקת העומס הוא יותר גדול.

MaorSwan · 28-11-12, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gorneo1

[color="black"]בתור אחד שלומד רפואה אורטופדית אני אומר לך שאתה טועה.[/color]
איך זה בתור ריפרנס.
הלחץ על הגו בישיבה ממושכת הוא כי אין תזוזה בין החוליות, כל הזמן הגב שלך בלחץ, בלי קשר למה תעשה או לא, בגלל זה יש לאנשים סתם ככה כאבי גב.
אני לא יתחיל ויכוח, שוב, אני רק אומר לך בוודאות שהלחץ על הגב בגלל הזווית ואני מדגיש, בגלל הזווית ולא חלוקת העומס הוא יותר גדול.

חס וחלילה ויכוח אחי, אני פה כדי ללמוד, אבל כל עוד אני לא רואה ריפרנס רציני אני עדיין דבק בדעה שלי..

gorneo1 · 28-11-12, 17:44

איש בדעותיו יחיה, תעשה ניסוי, תרים rm1 שלך לאחד וחצי כפול 5 או 6, תעשה שבוע אחד בעמידה ושבוע אחד בישיבה, [ככה פשוט יש הכי הרבה לחץ, תתאמץ ממש חזק לתת עוד חצי חזרה כדי שיהיה כשל אמיתי]
תגיד לי אתה עוד שבועיים יום אחרי איפה הרגשת את הגב. רמז, זה יהיה בעמידה.
בהצלחה.

CM punk · 28-11-12, 20:05

עובד**

אלברט ברכה · 28-11-12, 20:44

ליולז אחי

28-11-12, 08:34	#3
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	לפי המשקל שאתה עובד איתו אתה לא ממש מתחיל בלשון המעטה. כמו שכבר נאמר פה ההבדל הוא בעיקר המייצבים והחיזוק של הגב בגלל הלחץ שגם על זה יש ויכוח. אם אתה עושה את זה נטו לכתפיים ואתה עובד נקי אז בישיבה, מבחינת הכתפיים לפחות, זה אותו הדבר. לשאר הגוף יש הבדל. כל מעמסה כללית על הגוף מלווה באכילה טובה ושינה טובה תביא לגדילה, זאת המטרה בתרגילים מורכבים. עוד קבוצות שרירים, יותר טוב. בידוד זה מעולה אם אתה גם ככה עובד על הכל, אבל תוריד משקלים ותעבוד בעמידה ורק תרוויח. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

28-11-12, 16:58	#12
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	[color="black"]בתור אחד שלומד רפואה אורטופדית אני אומר לך שאתה טועה.[/color] איך זה בתור ריפרנס. הלחץ על הגו בישיבה ממושכת הוא כי אין תזוזה בין החוליות, כל הזמן הגב שלך בלחץ, בלי קשר למה תעשה או לא, בגלל זה יש לאנשים סתם ככה כאבי גב. אני לא יתחיל ויכוח, שוב, אני רק אומר לך בוודאות שהלחץ על הגב בגלל הזווית ואני מדגיש, בגלל הזווית ולא חלוקת העומס הוא יותר גדול. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

28-11-12, 17:44	#14
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	איש בדעותיו יחיה, תעשה ניסוי, תרים rm1 שלך לאחד וחצי כפול 5 או 6, תעשה שבוע אחד בעמידה ושבוע אחד בישיבה, [ככה פשוט יש הכי הרבה לחץ, תתאמץ ממש חזק לתת עוד חצי חזרה כדי שיהיה כשל אמיתי] תגיד לי אתה עוד שבועיים יום אחרי איפה הרגשת את הגב. רמז, זה יהיה בעמידה. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
לחיצת כתפיים	R&R	אימונים	3	19-05-09 18:38
לחיצת כתפיים	JOKER20	אימונים	13	25-01-09 21:42
לחיצת כתפיים	LHO	אימונים	2	03-10-08 17:58
לחיצת כתפיים עם מוט	gog	אימונים	15	11-02-07 03:19
לחיצת כתפיים	AAA	אימונים	8	09-12-06 23:19

28-11-12, 15:22	#5
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	מאור, גם אני בדיעה שלא להתערב לאחרים באימון ולא להעיר, ותאמין לי כשאני מתאמן יש לי 33345234 הזדמנויות להעיר לאנשים על אופן וצורת האימון שלהם. בכל מקרה, זה לא סוד שכל המאמני כושר למינהם הם כמו שר ללא תיק, והידע שלהם שואף לאפס. (לא שאני מתיימר להיות דוקטור, ואני כל יום לומד משהו חדש, והאגו שלי לא מפריע לי גם להקשיב למתאמנים חדשים) אבל תסכים איתי שהבדל רמת הסיכון בין דדלפיט לבין פרס או כמו הבדל בין נסיעה במכונית לאופנוע. ואין מה להשוות, ומנוסים ממני יגידו שמתאמן חובבן כמו רובנו פה יכולים לוותר על פרס בעמידה. ושוב, רק דעתי. שכל אחד יעשה מה שנראה לו לנכון. עכשיו לגבי זה שאתה יותר חזק מהמאמן בחדר כושר שלך.. נכון, עשית תוצאה יפהמאוד בדדליפט.(כל הכבוד) אבל אל תשכח שזה סינגל, ובבנץ' - תסלח לי אבל אתה חלש מאוד מאוד.. כמובן שיש עוד הרבה אלמנטים למדוד .. ואל תבין לא נכון, אני לא מזלזל בך, פשוט גם לא באחרים. לכל אחד יש את התרגיל שהוא "חלש" בו, למשל אצלי זה בסקווט לעומת הדדליפט והבנץ' וכו'

28-11-12, 15:37	#7
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	CM punk אני אשמח להסבר מדוע פרס בעמידה מסכן את הגב יותר מפרס בישיבה כמו שכתבת למעלה

28-11-12, 15:49	#8
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	אני אסביר את זה בפשטות.. לרוב המתאמנים יש אגו שגובר על ההיגיון גם בעמידה וגם בישיבה התרגיל אפקטיבי וטוב, החיסרון היחיד בעמידה שאתה חייב להיות יציב. יציב = להוריד במשקל. בוא נסכים שהרוב לא יורידו וינסו לעשות מה שעושים בישיבה(ואני עד לכך יום יום) ואז יעשו לעצמם רק נזק. אבל שובבבבבבבבבב קטונתי מלתת הערות, כל אחד מבין מה שהכי טוב בשלו. בהצלחה לכולם

28-11-12, 16:27	#10
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	אתה צודק, לא פוגע ואתה בחור סקסי ומועמד לפרס נובל

28-11-12, 20:05	#15
CM punk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של CM punk הודעות: 318 כללי:: האיש והאגדה גיל:: 26 עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל חדר כושר: *****	עובד**

28-11-12, 20:44	#16
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	ליולז אחי