22-09-07, 20:16
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה יכול להפיק יותר עם פחות
22 סטים לגב? 16 סטים כתפיים? 12 ידיים? 16 חזה? אתה פשוט מאוד לקחת תוכנית Abc (אפילו Abcd) ושמת אותה בתוך Ab אין טעם |
|
|
|
22-09-07, 20:17
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:18
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:19
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:21
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ככה הכי טוב בשבילי..תשמעו מה אני יגיד לכם אתם חושבים זה לא טוב סבבה זכותכם..פשואט אני אומר לך שזה ממש טוב לפחות בשבילי...אני מכיר הרבה שעושים Abcלא יותר משעה וחצי וזה מתאמנים לפי הספר ואני יותר מנופח ומרים הרבה יותר...
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:24
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אני מסכים איתך demon אחי גם אני אוהב לעשות כמות גדולה של סטים פשוט רציתי לדעת מה העיקרון שעומד מאחוריי זה
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:26
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואחרי הכל אתה מפתח גוף רגיל נכון? אין לך סיבה לכל כך הרבה סטים |
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:28
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:29
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:37
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
למשל לכתפיים אני עושה 4 סטים לכל תרגיל 1 לחיצת כתפיים 2 כפיפת כתף 3 הרחקת כתפיים 4 חתירה בעמידה ואז אני מרגיש ממש טוב את הכתפיים
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:49
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אהה שכחתי לציין שעם אחד ושתיים אני עושה סופרסט וגם עם שלוש וארבע
|
|
|
|
|
23-09-07, 17:21
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
נו אתה רואה חח
|
|
|
|
תצוגה לינארית
