|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-08, 22:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט תזונה - חוות דעת
גיל: 23
גובה: 17.5 משקל: 78 ארוחת בוקר: ביצת עין (2 ביצים) 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה כף גינה לבאנה כף גבינת שמיר נס קפה בניים: חטיף חלבון פרומקס או בננה צהריים: פחמימות: אורז/פתיתים/תפו"א אפוי חלבון: פסטרמה דל שומן/דג סול/פרגיות ערב: פרוסה לחם מחיטה מלאה כף גבינה לילה: גביע קוטג' 3 אחוז 3-4 חצאי אגוזי המלך 3-4 תמרים פרוסת לחם מחיטה מלאה + כף גבינת שמנת/לבאנה נ.ב ואני עדיין נשאר רעב....  |
|
|
|
07-03-08, 22:33
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עלייה \ חיטוב? , בצהריים מה כמות הפחמימות ומה כמות הבשר? , חסר לך שומן איכותי בנוסף לזה תארוחת ערב חסר לך חלבון.
|
|
|
|
|
07-03-08, 22:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש תקציב אני רואה
 |
|
|
|
|
07-03-08, 23:12
|
#4 |
|
Banned
|
מה המטרה? כמה גרם מכל דבר? תרשום פרטים כמה קלוריות כמה חלבון כמה פחמימה כמה שומן
|
|
|
|
תצוגה לינארית
