|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-10, 20:02 | #41 |
משתמש רגיל
|
אתמול היה פוטבול, הכתפיים לא כאבו במיוחד אבל הזרועות כן. בכל מקרה לא מספיק כואב כדי לוותר על האימון לחיצות.
נפח פלג גוף עליון: bench: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 97.5kgx4x5 די קל. add bands: 60kgx3 75kgx3x3 די קל, חזרה שלישי טיפה האטה בנעילה, נשאר עם זה לשבוע הבא. pullups: bwx3 +5kgx3 +10kgx3 +15kgx3 +20kgx3 +15kgx5 KewRLz: bar+1.25 per side x 3 x 10 לחיצה עם גומיות, צילמתי בשביל לבדוק שאני ממקם את הגומיות כמו שצריך וטכניקה בלחיצה, החלטתי להעלות:
__________________
חדר כושר |
03-08-10, 23:08 | #42 |
חבר פעיל
|
יא מושפע גו קרטיב !
החליפה של אינזר כבר הגיע לארץ ? |
04-08-10, 00:46 | #44 |
Banned
|
|
04-08-10, 00:50 | #45 |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
יש לך מנוי בשני חדרי כושר ?
__________________
|
04-08-10, 01:41 | #47 |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
אתה עובד באחד ומתאמן בשניים ? או שלא הבנתי אותך נכון ?
למה ?
__________________
|
04-08-10, 12:10 | #49 |
חבר פעיל
|
אני הספוטר האנורקס
|
04-08-10, 13:03 | #50 | |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
ציטוט:
אתה בקושי 4 ימים בפורום, וכבר החריבו את הפורום ב"זכותך". אז נראה לי שיש רק בל1ט על אחד מבנינו, וזה לא אני
__________________
|
|
04-08-10, 18:56 | #52 |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
חל ען אירי
__________________
|
04-08-10, 19:01 | #53 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
למה יש לי הרגשה שאם מישהו ילחץ על המשפט הלא מובן שכתבת המחשב שלו יקרוס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
04-08-10, 19:05 | #54 |
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
זוכר את האשכול של אייפי הפורץ שמעולם לא פרסמת ?
מצאתי כמה פורטים פתוחים אבל אין לי זמן לזה עכשיו, אה, ואני לא אוהב את הפורום
__________________
|
04-08-10, 19:25 | #55 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
נו בחייאת אחי אתה חייב לעגון באחד מהנמלים ולהטיל שם סחורה בשמי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
05-08-10, 00:00 | #56 |
Banned
|
|
05-08-10, 23:06 | #57 |
משתמש רגיל
|
הגעתי די עייף לאימון היום, לא אכלתי ולא ישנתי טוב.
נפח פלג גוף עליון: powerclean: 40kgx3,2 50kgx2 60kgx2 70kgx1 77.5kgx5x2 squats: barx2x5 40kgx4 60kgx3 80kgx1 100kgx1 115kgx1 126.25x5 - שכחתי להעמיס פלטה של 1.25 באחד הצדדים וזה בהחלט הרגיש מוזר. 127.5kgx3x5 יצא 5*4 מוזר בנפח+נפח של קלינים. סטים מהאימון יעלו יותר מאוחר.
__________________
חדר כושר |
05-08-10, 23:13 | #58 |
חבר פעיל
|
עבודה טובה קפטן
|
06-08-10, 01:22 | #60 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
באמת בראשון הן גלשו חזק, אפילו העקבים התרוממו.
בשני זה ניראה סבבה. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |