|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-07, 21:09
|
#1 |
|
Banned
|
התזונה של הבאדיבילדרים?
יש למישו תפריט אולי של איזה באדיבילדר??
סתם זה מעניין... |
|
|
|
28-12-07, 23:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
06:30- מתעורר. 07:00- שותה שייק חלבון. 08:00-07:00- לוקח את הילדה לביה"ס ומכין לה אוכל. 09:00-08:30- אוכל ארוחת בוקר (ארוחה ראשונה) הכוללת: 8 לבן של ביצים + אבוקדו או משהו אחר. 150 גר' שיבולת שועל (או 150 גר' קורנפלקס). 10:00-09:00- מתפנה לסידורים אישיים (בנק, דואר וכו'). 10:00- שותה שייק חלבון + 100 גר' בטטה. 12:00-10:45- אימון ראשון בחדר הכושר. 12:00- כמוסות BCAA. 12:30- שותה שייק חלבון + 100 גר' בטטה. 14:00- ארוחת צהריים הכוללת: 150 גר' אורז 250 גר' עוף/פרגיות צלחת מלאה של פירות (כקינוח). 16:00-14:30- מנוחת צהריים במיטה (ישן או קורא ספר). 16:30- שותה שייק חלבון. 18:30-17:00- אימון שני בחדר הכושר. 18:30- כמוסותBCAA . 19:00- אוכל ארוחה הכוללת: 150 גר' אורז 250 גר' בשר אדום/עוף/וכו'. צלחת מלאה של פירות (קינוח). 21:30-19:00- גולש באינטרנט, מבלה עם המשפחה והילדים, רואה טלויזיה עם אישתי (בבית). 22:00- אוכל ארוחה הכוללת: 200 גר' תפו"א. דג סלמון/עוף/וכו' 23:00- שותה שייק לפני השינה (לא תמיד אני שותה את השייק החמישי). 23:30- הולך לישון. לקוח מהאתר של נאבא
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
28-12-07, 23:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-12-07, 23:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
29-12-07, 06:25
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
חסר לו שומן איכותי וירקות חחח
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-12-07, 06:45
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 09:49
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 10:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחח למה נראה לכם שזה אמיתי?
חחחחחחחחחח בסייקל הייתי אוכל יותר מזה , אין מצב שזה אמיתי חברה תתעוררו אף מפתח גוף לא יפרסם את התפריט וגם לא את האימונים שלו |
|
|
|
|
29-12-07, 11:05
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני לא מחזיק מימנו כי הוא סינטל את עצמו אז הוא ביכלל לא טבעי
|
|
|
|
|
29-12-07, 11:08
|
#10 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 11:50
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-12-07, 16:54
|
#12 |
|
Banned
|
תגידו רגע המפתחי גוף לוקחים סטרואידים??
|
|
|
|
|
30-12-07, 16:58
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
לא כולם . חלק לוקחים "ממתקים" מלאכותיים
__________________
מה ? |
|
|
|
|
30-12-07, 17:01
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
הסוד של הBB זה קודם כל גנטיקה ואח"כ חומרים והתמדה. |
|
|
|
|
|
30-12-07, 17:06
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הגיוני מאד שזה התפריט שלו. הוא אמר שם שביום הוא מגיע ללפחות 500 גרם חלבון, כש240 מזה מגיע מהשייקים. כלומר כול שייק חלבון שלו מכיל 60 גרם...
|
|
|
|
|
30-12-07, 17:27
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
30-12-07, 17:29
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
|
30-12-07, 17:43
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה חושב שבודיבילדינג זה סביב קריאטין וגיינר?מה ניסגר איתך? כמה דברים..חבוב א.כל הקריאטינים בוסטרים שמוסטרים חרטה ברטא לעומת סייקל הכי פשוט שיש של "חומרים אסורים" (בזובי שלי מצטער על הגסות אני שונא תכינויים האלו) ב.כל בודיבילדר מקצוען מסנטל!!!כל אחד אחי!!!גם רוני קולמן,קטלר,דניס וולף,מרקוס רול,דניס ג'יימס,דארם צ'ארלס,פאקו באטיסטה,נאסר אל סונבתי,פלקס ווילר ולברוני ומי שאתה לא רוצה ברמה הזאת כולם מסנטלים!!!סינטלו!!! ויסנטלו!!! אבל!!!ברמה מסוימת לא דוחפים סינטול כמו שעשה גרג ולנטינו אלה בקטנה להשלים פרופורציות וגם אם אלי סינטל זה לא מוריד מהערך שלו!עובדה הבן אדם לקח תואר מר עולם 3 פעם!!ומר אירופה מזתומרת שאם אחד כמו מאור זרדז או כל מתחרה אחר שהיה פה בארץ וניראה ברמה טובה היה עומד ליד אלי בשיא שלו...יודע מה היה קורה?אלי היה אומר "בוא בוא אני אשתין עלייך קצת" וזה מה שהיה קורה אחרי זה! שיהיה לך אחלה ערב גבר רציתי להבהיר לך נקודה לגבי סינטול\חומרים,ובנוסף להגיד לך שבלי חומרים עתיד מזהיר בתחום לא יהיה לך גם אם גנטיקת על.  |
|
|
|
|
|
30-12-07, 17:55
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה יותר יפה משל אלי האנה
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
|
31-12-07, 20:42
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה משתמש? =O  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
