|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-08, 16:42 | #1 |
Banned
|
הקפצת האינסולין לפני האימון
קראתי כבר בכמה מקומות על העובדה שהקפצה של אינסולין לאחר האימון היא חיונית לשיקום ובניית השריר ( ע"ע פחמימות עם Gi גבוה ... ), האם יש מקום לשילוב של קינמון כחצי שעה לפני האימון ( בקפה לדוגמא ) על-מנת להקפיץ את האינסולין, והאם זה יהיה חיוני בכלל?
|
10-06-08, 17:10 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
להקפיץ אינסולין לפני אימון? זה רעיון רע. לפני אימון פחמימות מורכבות שיתפרקו לאט ויעלו את האינסולין בהדרגה, הדבר האחרון שאתה רוצה זה שהאינסולין שלך יקפוץ וכמה דקות אחרי תחילת האימון תרגיש ירידת אנרגיה.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |