|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-10, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|אימון
שלום.
אני רוצה לעשות תוכנית abcd . (אל תגידו לי תוכנית אחרת מסיבות חדר כושר אין אפשרות ss). אני רוצה לעשות תוכנית abcd שזה 4 פעמים בשבוע והחדר כושר לא פתוח שישי ושבת מה עושים? תודה לעונים. |
|
|
|
14-07-10, 23:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
?????? עזרה?
|
|
|
|
|
15-07-10, 18:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא כ"כ מבין מה בעצם אתה שואל.
אתה רוצה להתנסות ב- abcd? בבקשה. מה הבעיה? שהחד"כ לא פתוח שישיבת? זה לא אמור להפריע לך. אתה יכול להתאמן ראשון, שני, רביעי וחמישי. דוגמה לabcd שהיה אהוב עלי: ראשון - חזה + יד קדמית שני - רגליים רביעי - כתפיים, טרפזים ואמות חמישי - גב + יד אחורית עוד אופציה: ראשון - חזה וגב (אימון לא פשוט!) שני - רגליים רביעי - כתפיים, טרפזים ואמות חמישי - דו + תלת תצליח
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
18-07-10, 00:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-10, 11:15
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
סתם לידע כללי להתאמן פעם בשבוע על חלק אחד בגוף לא יגרום לנסיגה בכושרו?
|
|
|
|
|
18-07-10, 12:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא טוב לאמן שריר רק אחת לשבוע. אי אפשר לעשות abcd רק עם ארבעה אימונים בשבוע.
|
|
|
|
|
18-07-10, 12:40
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
בכל אופן החלוקה שאהבתי היית חזה יד אחורית גב יד קידמית רגליים מנוחה כתפיים או חזה אחורית גב קידמית מנוחה רגליים כתפיים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-07-10, 12:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ברור שתהיה התפתחות, אבל סביר להניח שהיית מגיע לתוצאות טובות יותר עם תכנית טובה יותר.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה || אימון :) | Sapir_D | אימונים | 6 | 25-09-08 16:51 |
| עזרה|אימון | !ghost_rider! | אימונים | 1 | 06-02-08 13:34 |
| עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה | SwaR- | אימונים | 7 | 14-11-07 15:34 |
| אימון Ab עזרה בבקשה... | YOSI111 | אימונים | 7 | 05-11-07 15:49 |
תצוגה לינארית
